皮膚被太陽曬傷可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹敷于患處，每次10-15分鐘，重復(fù)進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度為宜。

2、保濕修復(fù)

曬傷48小時后可使用含蘆薈、維生素E等成分的保濕霜，幫助修復(fù)受損屏障。選擇無酒精、無香精的醫(yī)用敷料更安全。每日涂抹3-5次，持續(xù)至脫皮結(jié)束。嚴(yán)重脫皮時不要強行撕扯，可用生理鹽水濕敷軟化皮屑。

3、藥物緩解

紅腫明顯時可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。疼痛劇烈可短期口服布洛芬緩釋膠囊。伴水皰者可外涂莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。所有藥物使用不超過7天，兒童孕婦需醫(yī)生指導(dǎo)。

4、避免刺激

恢復(fù)期需嚴(yán)格防曬，選擇SPF50+物理防曬霜，穿深色致密織物衣物。禁止使用含果酸、視黃醇等刺激性護膚品。避免游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境。飲食上減少光敏性食物如芹菜、檸檬等攝入。

5、就醫(yī)治療

出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀，或水皰面積超過手掌大時應(yīng)及時就診。二度曬傷可能需燒傷科處理，伴感染時要用抗生素。醫(yī)生可能開具紅光照射等物理治療，嚴(yán)重者需靜脈補液。

曬傷后應(yīng)持續(xù)觀察3-5天，每日用溫和氨基酸潔面清潔，穿寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。恢復(fù)期多飲水補充體液，增加富含維生素C的水果如獼猴桃攝入。后續(xù)3個月內(nèi)需加強防曬，外出時配合遮陽傘等硬防曬措施。若出現(xiàn)色素沉著，可咨詢醫(yī)生使用氨甲環(huán)酸精華等淡化產(chǎn)品。日常建議選擇廣譜防曬霜，每2小時補涂一次，紫外線指數(shù)超過6時盡量避免戶外活動。