身上和頭皮很癢可能與皮膚干燥、過敏反應(yīng)、真菌感染、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎等因素有關(guān)，可通過保濕護(hù)理、抗過敏治療、抗真菌藥物等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

1、皮膚干燥

秋冬季節(jié)空氣濕度低或頻繁洗澡可能導(dǎo)致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為全身瘙癢伴細(xì)小皮屑。日常需減少洗澡頻率，水溫控制在40℃以下，沐浴后立即涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的潤膚乳。若頭皮干燥可使用含角鯊?fù)榈淖o(hù)發(fā)精油緩解。

2、過敏反應(yīng)

接觸花粉、塵螨或食用海鮮等致敏物質(zhì)后，體內(nèi)組胺釋放引發(fā)瘙癢，常伴有紅色風(fēng)團或丘疹。需排查過敏原并避免接觸，急性期可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物，嚴(yán)重時需外用糠酸莫米松乳膏。

3、真菌感染

頭皮糠疹或體癬由馬拉色菌等真菌引起，表現(xiàn)為環(huán)形紅斑伴脫屑。確診需通過真菌鏡檢，治療選用酮康唑洗劑清洗頭皮，配合聯(lián)苯芐唑乳膏涂抹患處。衣物需煮沸消毒避免交叉感染。

4、神經(jīng)性皮炎

長期焦慮或壓力過大導(dǎo)致皮膚感覺神經(jīng)異常，好發(fā)于頸后、肘窩等部位，可見苔蘚樣變皮損。需調(diào)節(jié)情緒保證睡眠，夜間瘙癢明顯時可短期使用鹵米松乳膏，配合口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

5、脂溢性皮炎

頭皮油脂分泌旺盛合并糠秕孢子菌增殖，產(chǎn)生黃色油膩鱗屑伴劇烈瘙癢。建議每周使用二硫化硒洗劑2-3次，避免抓撓繼發(fā)感染。合并紅斑時可外用他克莫司軟膏調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。

日常需選擇純棉透氣衣物，避免辛辣刺激飲食。洗護(hù)產(chǎn)品應(yīng)不含酒精和香精，洗澡后輕輕拍干皮膚而非用力擦拭。若瘙癢持續(xù)2周以上、出現(xiàn)破潰滲液或發(fā)熱癥狀，需立即就診排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。頭皮瘙癢者避免頻繁染燙，梳發(fā)時選用寬齒木梳減少機械刺激。