嘴唇緊繃很干可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、使用潤唇產(chǎn)品、避免外界刺激、補(bǔ)充維生素、就醫(yī)治療等方式緩解。嘴唇緊繃很干通常由氣候干燥、飲水不足、舔唇習(xí)慣、維生素缺乏、唇炎等原因引起。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

每日少量多次飲用溫水有助于維持唇部黏膜濕潤。建議單次飲水量不超過200毫升，全天總量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，同時(shí)減少咖啡、濃茶等利尿飲品的攝入。

2、使用潤唇產(chǎn)品

選擇含天然油脂成分的潤唇膏，如凡士林潤唇膏、羊毛脂潤唇霜等，每日涂抹3-5次。夜間可厚涂含尿囊素的修護(hù)型唇膜。避免使用含薄荷醇或水楊酸等刺激性成分的產(chǎn)品，這類成分可能加重唇部脫皮。

3、避免外界刺激

冬季外出時(shí)佩戴口罩減少寒風(fēng)刺激，夏季需做好防曬避免紫外線損傷唇部。改掉頻繁舔唇、撕扯死皮的習(xí)慣，唾液蒸發(fā)會加速水分流失。進(jìn)食后及時(shí)用清水清潔唇周，避免食物殘?jiān)l(fā)局部刺激。

4、補(bǔ)充維生素

缺乏維生素B2和維生素A可能導(dǎo)致唇部干裂，可適量食用動物肝臟、雞蛋、深色蔬菜等食物。復(fù)合維生素B片、維生素AD軟膠囊等營養(yǎng)補(bǔ)充劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，長期過量補(bǔ)充可能引發(fā)不良反應(yīng)。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)兩周未緩解或伴隨紅腫、滲液時(shí)需排查唇炎等疾病。接觸性唇炎需停用致敏化妝品，醫(yī)生可能開具曲安奈德益康唑乳膏。剝脫性唇炎可聯(lián)合使用紅霉素軟膏與氫化可的松乳膏，真菌性唇炎需配合酮康唑乳膏治療。

日常護(hù)理需注意室內(nèi)濕度保持在40%-60%，使用加濕器時(shí)定期清潔避免滋生細(xì)菌。飲食增加銀耳、百合等滋陰食材，避免過辣過燙食物刺激。若出現(xiàn)唇部裂紋出血，可臨時(shí)涂抹醫(yī)用白凡士林隔離保護(hù)，48小時(shí)內(nèi)未愈合需及時(shí)就診。冬季洗臉后趁皮膚濕潤時(shí)立即涂抹潤唇產(chǎn)品，能更好鎖住水分。