精子主要由睪丸產(chǎn)生，通過附睪成熟后經(jīng)輸精管運輸。男性生殖系統(tǒng)中，睪丸是生成精子的主要器官，附睪負責儲存和促進精子成熟，輸精管及附屬腺體參與精液形成。

1、睪丸生精

睪丸內(nèi)曲細精管上皮的生精細胞是精子生成的場所。青春期后，生精細胞在促性腺激素作用下分化為精原細胞，經(jīng)減數(shù)分裂形成圓形精子細胞，最終變形為蝌蚪狀成熟精子。該過程受溫度調節(jié)，陰囊通過收縮舒張維持睪丸低溫環(huán)境。若存在隱睪或精索靜脈曲張，可能影響生精功能。

2、附睪成熟

新生成的精子進入附睪后需經(jīng)歷10-15天成熟過程。附睪頭部吸收多余胞質，中段促進精子運動能力發(fā)育，尾部儲存功能活躍的精子。此階段精子獲能，細胞膜結構改變使其具備受精潛力。附睪炎或梗阻可導致精子成熟障礙。

3、輸精管運輸

成熟精子經(jīng)輸精管平滑肌蠕動輸送至精囊腺。輸精管結扎術通過阻斷該通道實現(xiàn)避孕。運輸過程中，前列腺與精囊腺分泌堿性液體形成精漿，中和陰道酸性環(huán)境并提供精子活動能量。先天性輸精管缺如會導致精液量顯著減少。

4、激素調控

下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，刺激垂體釋放卵泡刺激素和黃體生成素。卵泡刺激素作用于支持細胞促進精子發(fā)生，黃體生成素刺激間質細胞分泌睪酮。激素水平異常如高泌乳素血癥可導致少精癥。

5、外排通道

射精時精子經(jīng)射精管匯入尿道前列腺部，與精囊液、前列腺液混合成精液排出。尿道狹窄或逆行射精可能阻礙精液正常排出。整個生精周期約需64天，每日睪丸可產(chǎn)生數(shù)千萬精子。

保持陰部通風干燥有助于維持睪丸正常生精溫度，避免長期泡溫泉或穿緊身褲。均衡攝入鋅、硒等微量元素對精子生成有益，適量食用牡蠣、堅果等食物。發(fā)現(xiàn)精液量減少、射精疼痛等癥狀時，建議及時到泌尿外科或男科就診評估生精功能。規(guī)律作息與適度運動可改善睪丸微循環(huán)，但需避免長時間騎行壓迫會陰部。