孕婦經(jīng)常頭暈可能由低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓、內(nèi)耳平衡功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、補(bǔ)充鐵劑、監(jiān)測(cè)血壓、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。

1、低血糖

妊娠期代謝加快可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或飲食不規(guī)律時(shí)易出現(xiàn)頭暈伴冷汗、手抖。建議隨身攜帶無(wú)糖餅干或堅(jiān)果，采取少食多餐方式，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。若癥狀頻繁發(fā)作需檢測(cè)血糖，排除妊娠期糖尿病可能。

2、貧血

孕期血容量增加可能導(dǎo)致生理性貧血，鐵元素不足時(shí)血紅蛋白合成減少，出現(xiàn)頭暈伴隨乏力、面色蒼白?？蛇m量增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑，避免與鈣劑同服影響吸收。

3、體位性低血壓

增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然站立時(shí)血液回流受阻易引發(fā)頭暈?zāi)垦＃赡馨殡S眼前發(fā)黑。建議變換體位時(shí)動(dòng)作緩慢，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，休息時(shí)采取左側(cè)臥位改善循環(huán)。若暈厥頻繁需排除心律失常等心血管問(wèn)題。

4、妊娠期高血壓

血壓升高可能導(dǎo)致腦部供血異常，出現(xiàn)持續(xù)性頭暈伴隨頭痛、視物模糊。需定期監(jiān)測(cè)血壓，控制鈉鹽攝入，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)開(kāi)具拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片等降壓藥物，嚴(yán)重者需住院觀察預(yù)防子癇前期。

5、內(nèi)耳平衡功能紊亂

孕期激素變化可能影響內(nèi)耳淋巴液平衡，表現(xiàn)為體位變動(dòng)時(shí)眩暈伴惡心。可通過(guò)前庭康復(fù)訓(xùn)練改善，避免快速轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作。若伴隨耳鳴、聽(tīng)力下降需耳鼻喉科排查梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。

孕婦頭暈期間應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)，避免駕駛或操作器械，每日保證8小時(shí)睡眠。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12，如雞蛋、瘦肉、乳制品等，避免咖啡因和酒精。建議準(zhǔn)備便攜式血壓計(jì)和血糖儀，記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與誘因，產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。若頭暈伴隨持續(xù)頭痛、視物變形、意識(shí)模糊等癥狀需立即急診處理。