孕婦膀胱疼可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、熱敷下腹部、避免憋尿、練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。膀胱疼可能與尿路感染、膀胱受壓、妊娠期激素變化等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

每日少量多次飲用溫水，保持尿量充足但避免一次性大量飲水加重膀胱負(fù)擔(dān)。建議每小時(shí)攝入100-200毫升水，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品。充足水分有助于稀釋尿液，降低尿路刺激癥狀。

2、熱敷下腹部

用40℃左右熱毛巾敷于恥骨上方區(qū)域，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松盆底肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解膀胱痙攣性疼痛。注意避免溫度過高，防止?fàn)C傷皮膚。

3、避免憋尿

有尿意時(shí)應(yīng)立即排空膀胱，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱過度擴(kuò)張，加重疼痛感。排尿時(shí)可稍向前傾身體，幫助徹底排空殘余尿。夜間可適當(dāng)減少飲水量，但不應(yīng)刻意限制水分?jǐn)z入。

4、練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過收縮盆底肌群再放松的循環(huán)訓(xùn)練，每天進(jìn)行3組，每組10-15次。這種運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)膀胱支撐力，改善妊娠子宮壓迫引起的墜脹感。注意保持正常呼吸，避免腹部用力。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)尿頻尿急伴發(fā)熱、血尿或腰疼，可能與急性膀胱炎有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、磷霉素氨丁三醇散等孕婦安全抗生素。膀胱持續(xù)疼痛還需排除腎盂腎炎或泌尿系結(jié)石。

孕婦日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，避免久坐壓迫會(huì)陰部。飲食上可適量食用蔓越莓、酸奶等食物，幫助維持泌尿系統(tǒng)健康。出現(xiàn)排尿灼熱感或腹痛加重時(shí)，家長(zhǎng)需立即陪同就醫(yī)，避免自行服用藥物。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋膀胱不適情況，必要時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)和超聲檢查。