餐后血糖正常值通常為4.4-7.8mmol/L，具體范圍可能因檢測(cè)時(shí)間、個(gè)體差異及基礎(chǔ)疾病等因素略有波動(dòng)。
餐后血糖指進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量的血糖水平，是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)。健康人群進(jìn)食后1小時(shí)血糖峰值多不超過(guò)9.4mmol/L，2小時(shí)回落至7.8mmol/L以下。妊娠期女性因激素變化，餐后2小時(shí)血糖需控制在6.7mmol/L以?xún)?nèi)。糖尿病患者根據(jù)病情控制目標(biāo)可能放寬至10mmol/L以下，但需結(jié)合空腹血糖及糖化血紅蛋白綜合判斷。血糖儀檢測(cè)時(shí)需注意操作規(guī)范，指尖血結(jié)果可能較靜脈血略高。持續(xù)超過(guò)7.8mmol/L需警惕糖耐量異常，長(zhǎng)期高于11.1mmol/L可能提示糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
建議通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。餐后30分鐘適度運(yùn)動(dòng)如散步可促進(jìn)葡萄糖利用。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄變化趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。合并高血壓或血脂異常者需同步管理代謝指標(biāo)，避免吸煙飲酒等加重代謝紊亂的行為。
