口臭很嚴(yán)重時，可以通過明確原因并采取針對性措施來改善，包括調(diào)整飲食、加強(qiáng)口腔清潔以及治療潛在健康問題。

嚴(yán)重口臭通常與口腔衛(wèi)生不佳、飲食習(xí)慣、口腔疾病或全身性疾病有關(guān)。常見原因包括舌苔堆積、齲齒或牙周病引起的細(xì)菌分解；愛吃大蒜、洋蔥等含硫化物食物；以及胃腸道問題如胃食管反流、幽門螺桿菌感染等。某些全身性疾病如糖尿病酮癥酸中毒、腎病也可能導(dǎo)致頑固性口臭。解決口臭的第一步是找出原因，例如通過牙醫(yī)檢查排除牙周病，或就醫(yī)篩查是否存在胃腸道及代謝問題。孕婦或壓力巨大者，也因體內(nèi)激素波動或口腔干燥而出現(xiàn)口臭，這類情況需綜合健康管理。

要改善口臭，日常生活中需增加口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如每日使用舌苔刮除器清潔舌面，進(jìn)食后使用含氟牙膏刷牙并用牙線清潔牙縫，定期潔牙以去除牙結(jié)石。如果與飲食關(guān)系大，可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入辛辣、生冷及含硫化物食物，增加青菜、水果等高纖維食物；每天保證足夠飲水，避免口干?？谇患膊】赏ㄟ^牙周刮治、根管治療或齲齒修補(bǔ)等方式處理，而伴隨胃腸問題時可服用如乳酸菌素片、碳酸氫鈉等調(diào)節(jié)腸胃藥物，配合清淡飲食。如果有病理性原因如幽門螺桿菌感染，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林、克拉霉素聯(lián)合治療。

對于久治不愈的口臭，請一定不要忽視潛在健康問題?？梢噪S身攜帶無糖口香糖或漱口水，暫時緩解社交尷尬。在注重科學(xué)治療的同時，也要樹立健康心態(tài)，不要因?yàn)榭诔魡栴}過于自責(zé)或焦慮，可能會加重癥狀。調(diào)整生活方式，多休息、放松心情，日積月累必能告別口臭煩惱，重新享受自信。