口臭的主要原因包括口腔清潔不當(dāng)、消化系統(tǒng)問(wèn)題、飲食習(xí)慣以及某些疾病導(dǎo)致的異常代謝，這些都可能引發(fā)口腔異味。

口臭，其實(shí)就是口腔中散發(fā)出異于常態(tài)的氣味。通常情況下，它的直接來(lái)源是口腔內(nèi)部的細(xì)菌分解食物殘?jiān)鼤r(shí)產(chǎn)生的氣體，或者身體其它部位的問(wèn)題反映到了口腔中。無(wú)論是剛吃完一頓大蒜炒菜，還是一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)有晨起口臭，這些現(xiàn)象都可能讓人感到尷尬。弄清楚背后的原因，對(duì)改善這一現(xiàn)象至關(guān)重要。

最常見(jiàn)的因素是口腔衛(wèi)生不到位。當(dāng)牙齒縫隙和舌苔上有食物殘?jiān)蚣?xì)菌滋生時(shí)，容易產(chǎn)生硫化物等令人不適的氣味。齲齒、牙周炎等口腔疾病也可導(dǎo)致局部作用下的異味。如果日常忽視刷牙、漱口和牙線的使用，食物堆積問(wèn)題就會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，這時(shí)候臭味就像堆發(fā)酵垃圾一樣越來(lái)越明顯。

消化系統(tǒng)狀況也有可能扮演一部分“幕后黑手”。胃酸反流會(huì)讓帶有酸味的氣體通過(guò)食道進(jìn)入口腔，造成不適。不規(guī)律的飲食作息、胃腸道問(wèn)題或者慢性便秘等狀況，同樣會(huì)導(dǎo)致口臭。而某些愛(ài)吃重口味食物、喝咖啡和吸煙的習(xí)慣，都會(huì)刺激異味的產(chǎn)生。身體一些全身性疾病，比如糖尿病酮癥酸中毒、肝臟或腎臟問(wèn)題，也可能通過(guò)呼氣將病理性的異味表現(xiàn)出來(lái)。

要改善口臭現(xiàn)象，不光要做好日常的口腔清潔，比如早晚刷牙、飯后漱口，更別漏掉舌苔清潔和牙線的使用。如果口臭持續(xù)存在，別輕視這個(gè)信號(hào)?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣，減少過(guò)度辛辣的食物攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充水分來(lái)緩解口腔干燥。如果經(jīng)過(guò)這些努力仍然改變不大，建議留意伴隨的其它癥狀，可能需要對(duì)一些消化系統(tǒng)或全身性的問(wèn)題引起重視，及時(shí)和專(zhuān)業(yè)人士溝通檢查會(huì)是個(gè)好選擇。