藍(lán)莓干不能直接預(yù)防近視，但它富含的花青素具有一定的抗氧化作用，可以間接幫助眼部健康。近視的預(yù)防主要靠科學(xué)用眼、合理用光等措施，藍(lán)莓干可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的一環(huán)，但不能替代其他有效的預(yù)防方法。

藍(lán)莓干中的花青素是天然的植物多酚，其抗氧化性能能減少視網(wǎng)膜的氧化損傷，理論上對(duì)緩解視疲勞和保護(hù)視力有幫助，但并不能逆轉(zhuǎn)或直接預(yù)防近視。近視的主要原因是由于眼軸長(zhǎng)度增長(zhǎng)或不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致的光線聚焦異常，與遺傳、過度用眼以及不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣密切相關(guān)。尤其是長(zhǎng)期近距離用眼、缺乏戶外活動(dòng)會(huì)顯著增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。雖然藍(lán)莓干對(duì)于豐富微量營(yíng)養(yǎng)素有一定作用，但攝入過多的糖分也可能帶來健康隱患，因此需適量攝入，并與其他綜合措施相結(jié)合。

想要有效預(yù)防近視，應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，例如控制電子屏幕使用時(shí)間，每隔20分鐘向遠(yuǎn)處眺望放松眼睛；保證每天1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛更充分地接觸自然光；讀寫姿勢(shì)保持“一尺、一拳、一寸”的距離和角度。均衡飲食也很重要，可適當(dāng)攝入藍(lán)莓干、深色蔬菜、魚類等富含維生素A、維生素C和花青素的食物。對(duì)正處于成長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來說，家長(zhǎng)還應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。雖然藍(lán)莓干是健康食品，但不能替代這些科學(xué)的防控手段。多關(guān)注眼健康，切勿因噎廢食，以一顆平和之心正確看待對(duì)視力的保護(hù)。