吃多了胃脹怎么辦？
胃脹是一種常見的胃腸道疾病。當胃、十二指腸有炎癥、反流或腫瘤時，會延緩胃的排空，然后食物會不斷對胃壁產(chǎn)生壓力。由于各種原因，許多人在生活中會出現(xiàn)胃脹，雖然胃脹不是一種嚴重的疾病，但也讓很多人感到痛苦。
一、喝食醋
如果有胃脹，可以喝適量的醋和水。這種方法可以迅速緩解胃脹的癥狀。但一定要適量，不是喝醋越多越好，胃酸的人要注意。
二、多吃幫助消化、易消化的食物
有胃脹的情況，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥湯，平時可以喝一些小米粥，或者吃一些山楂、白蘿卜等食物。這些都有助于消化，可以減少胃脹。
三、不要暴飲暴食
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人為了趕時間，吃得快，或者中午吃得不好，下班后再吃一頓大餐，容易引起消化不良和胃脹。一定要有飲食習慣，控制進食速度和量，最好少吃多餐。
四、胃部按摩
通?？梢园茨ξ竵砭徑馕该浀陌Y狀。飯后半小時，按順時針揉胃，直到胃發(fā)熱，感覺舒服。
五、運動
適當?shù)倪\動有助于緩解胃脹，飯后千萬不要躺著，慢走是最好的方法。
六、及時服藥
很多人認為“是藥三分毒”，不愿意經(jīng)常吃藥。在這里，及時服藥并不意味著胃脹時要服藥，但胃脹嚴重時也要服藥。您可以經(jīng)常準備一些藥物來幫助消化和健胃，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等。
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