中年婦女經常便秘怎么辦？
中年婦女經常便秘可能是由不良的生活習慣、腸道功能障礙、腸道菌群紊亂等原因引起的，可以通過調整飲食、加強鍛煉、使用藥物來改善。
1、調整飲食：
如果長期飲食過于精細，導致水果、蔬菜等膳食纖維攝入過少，容易引起大便干燥、排便困難等情況。建議多吃菠菜、芹菜、韭菜、南瓜等富含膳食纖維的食物，也可以吃一些火龍果、香蕉等水果，可以促進胃腸蠕動，加速排便。
2、加強運動：
如果長時間坐著，或躺在床上，身體運動不足，胃腸蠕動減慢，也會導致腸道糞便停留。建議適當?shù)呐懿?、跳繩、體操等運動，有助于促進身體新陳代謝，加速胃腸蠕動，有助于改善便秘癥狀。
3、使用藥物：
如果是內分泌失調引起的腸功能障礙，或者是自身免疫力下降引起的腸道菌群失調，可以按照醫(yī)生的建議使用口服乳果糖溶液、麻仁潤腸丸、復方蘆薈膠囊等藥物緩解，必要時可以使用開塞露加速排便。
除上述原因外，還可能是藥物副作用等，建議患者及時到醫(yī)院，根據病因進行對癥治療，避免病情持續(xù)加重。
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