很多的女性都要經(jīng)歷月經(jīng)初潮和絕經(jīng)，對于絕經(jīng)很多的女性都不愿面對這個事實(shí)，絕經(jīng)的出現(xiàn)代表著這個時段的女性衰老的比較快，面對這種現(xiàn)象我們該如何應(yīng)對呢?其實(shí)通過一些食療的方法是可以應(yīng)對這種現(xiàn)象的。

治療絕經(jīng)的食療方法都有哪些呢?

蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力?a target="_blank">面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。

棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等癥。

合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫?zé)崾秤?。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。

對于絕經(jīng)這種現(xiàn)象是每個女性都要經(jīng)歷的事情，當(dāng)女性在出現(xiàn)絕經(jīng)后不要擔(dān)心、害怕，一定要積極的面對這個事實(shí)，其實(shí)，我們可以通過一些食療的方法來應(yīng)對這個事實(shí)，這可以使我們更好的應(yīng)對這個時期。