臉上長色斑是很多都比較困擾的事情，不管男生還是女生都想淡化臉上的色斑，但是淡化色斑有很多種方法，以下是小編給您推薦的怎樣可以快速淡化色斑，希望對您有幫助!

淡化色斑的方法

食醋洗臉

洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

常喝西紅柿汁

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

喝胡蘿卜汁

每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點是個不錯的選擇。

注意防曬

預防：現(xiàn)在已經(jīng)到了夏天的時候，陽光的紫外線也比較強，所以要特別注意防曬的工作，在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。

充足的睡眠

每天都要有足夠的睡眠時間，而且每天心情要愉快，這樣就可以很好促進身體的新陳代謝。

淡化色斑的小妙招

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。每晚飲水的作用不能低估。

二、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

三、一杯牛奶

相信大家都知道，牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)以及其他一些營養(yǎng)物質(zhì)。每天早上起來喝一杯牛奶是可以達到美顏效果的。

四、一杯醋

女人還是有點“醋意“的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識。如果您住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

五、一個西紅柿或者是蘋果

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。

色斑的注意事項

1、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。

2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

3、營養(yǎng)補充，并健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲勞。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護理。

8、避免長時間曝曬在日光下。

9、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養(yǎng)品。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當?shù)倪\動，以促進血液循環(huán)及新陳代謝。