一旦內(nèi)分泌失調(diào)反復(fù)發(fā)作，那么就會導(dǎo)致各種各樣的疾病。如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是很多人都特別想要知道的。在日常生活中，我們應(yīng)該多吃一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物?，F(xiàn)在是秋季，多喝花茶對身體好。下面我們一起來看一下如何應(yīng)對內(nèi)分泌失調(diào)的反復(fù)發(fā)作。

“內(nèi)調(diào)”可通過日常膳食調(diào)理，滋補(bǔ)肝腎，健脾疏肝，整體調(diào)理內(nèi)分泌，可從根本上消除色斑產(chǎn)生和復(fù)發(fā)的根源。

1、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。

2、健脾消斑粥

材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，去脂消斑。

3、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

4、豬腎消斑粥

材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

5、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可平衡內(nèi)分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，合理的飲食療法非常重要。通過正確并且健康的飲食，可以幫助我們改善身體機(jī)能，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。在日常生活中，如果一旦發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)分泌反復(fù)失調(diào)，那么一定要趕緊去醫(yī)療檢查并治療，祝你早日康復(fù)。