我們大家都知道，子宮內(nèi)膜異位癥這種疾病不但會威脅女性朋友的身體健康，而且還會給對女性朋友的生育功能帶來不利的影響，對于該病，相信很多女性朋友都會感到恐懼，那么做什么運(yùn)動能改善子宮內(nèi)膜異位。
1、女性可以進(jìn)行熱敷及多喝熱飲。女性朋友躺在床上休息，可以用熱蒸氣或是熱的水袋敷在腹部或背部，這樣可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適的情況?；蛘呖梢远嗪葻犸?。
2、女性要減少咖啡因的攝取量像是汽水、茶、咖啡等，所含的咖啡因似乎都是會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。
3、可以多吃些含有n3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。
4、運(yùn)動：可以緩解疼痛減少雌激素含量的，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運(yùn)動也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動，例如走路，因?yàn)檫^度震動的運(yùn)動就會拉扯愈合以及瘢痕組織。
5、指壓療法：女性朋友可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨之上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處就是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。
小編就為大家介紹到這了。子宮內(nèi)膜異位癥患者可以多吃一些秋刀魚，因?yàn)榍锏遏~屬于一種深海魚，而深海魚類中含有的某種脂肪酸，是一種天然的藥類，對子宮內(nèi)膜異位癥患者是非常有好處的。
運(yùn)動能預(yù)防子宮內(nèi)膜異位
運(yùn)動預(yù)防子宮內(nèi)膜異位
子宮內(nèi)膜異位是怎么得的？子宮內(nèi)膜異位怎么治療
子宮內(nèi)膜異位是如何引起的?
子宮內(nèi)膜異位癥通常會引起疼痛，疼痛程度因人而異，主要表現(xiàn)為痛經(jīng)、性交痛、慢性盆腔痛等。疼痛可能與病灶位置、激素水...
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子宮內(nèi)膜異位癥常見反應(yīng)包括痛經(jīng)、慢性盆腔痛、性交痛及不孕，癥狀按嚴(yán)重程度從早期隱匿性疼痛到后期器官粘連逐步發(fā)展。...
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子宮內(nèi)膜異位癥可通過藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式干預(yù)等方式治療。子宮內(nèi)膜異位癥通常由經(jīng)血逆流、免疫異常...
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