大蒜和洋蔥這種食物會引起口臭，主要是因?yàn)槠渲泻械幕瘜W(xué)物質(zhì)被血細(xì)胞吸收后通過肺部排出，所以形成的口臭，那么，如何預(yù)防口臭?防口臭吃什么?為了口腔中的氣息好一些，下面一起來詳細(xì)的了解下吧。

如何預(yù)防口臭?首先要注重保養(yǎng)。飲食有節(jié)，少吃零食，起居有常，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶。其次增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，注意口腔衛(wèi)生，早、晚和飯后均應(yīng)刷牙，進(jìn)食后漱口，在生活中經(jīng)常用茶水或淡鹽水漱口。蘋果綠天然養(yǎng)生專家說吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能預(yù)防、去除口臭。此外，經(jīng)常咀嚼無糖型口香糖，可以幫助清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，要是有由全身性疾病或鼻竇炎、體質(zhì)虛弱的人口臭，要從根本上進(jìn)行預(yù)防。

防口臭吃什么?蘋果綠天然養(yǎng)生專家說健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣，對于預(yù)防口臭可以吃一些哦，預(yù)防口臭還可以飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

如何預(yù)防口臭、防口臭吃什么，介紹到這里，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說口臭的問題除了飲食以外還有一些原因會造成，在生活中一定要注意，口臭出現(xiàn)以后不要不當(dāng)回事，要積極的進(jìn)行處理，不然會影響個人的形象，還會引起身體出現(xiàn)小小的問題。