女性在絕經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)各種身體變化，這種變化可能會(huì)導(dǎo)致多種身體不適和心情煩躁。如何平穩(wěn)度過(guò)這段特殊時(shí)期？張宏秀副主任醫(yī)師提出七點(diǎn)建議，提倡女性以健康積極的心態(tài)度過(guò)這段非常時(shí)期。一，消除思想顧慮。要通過(guò)圍絕經(jīng)期的衛(wèi)生宣教解除這一年齡婦女的思想顧慮。
二，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。愉悅的運(yùn)動(dòng)可以使其頤養(yǎng)身心、忘卻煩惱，促進(jìn)血液循環(huán)、延緩老化的速度，始終保持積極、樂(lè)觀向上的情緒。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以刺激骨細(xì)胞的活動(dòng)，延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。圍絕經(jīng)期婦女鍛煉的最佳方式：≥3次/周，≥30min/次，強(qiáng)度中等。如果每周增加2次額外的抗阻力練習(xí)，益處更大。三，科學(xué)合理的膳食。推薦的健康飲食基本包括：每日進(jìn)食水果和蔬菜不少于250g，全谷物纖維，每周2次魚類食品，低脂飲食。應(yīng)限制食鹽攝人量（
絕經(jīng)一年多陰道出血通常不正常，可能與子宮內(nèi)膜病變、宮頸病變或激素水平異常有關(guān)。 絕經(jīng)后陰道出血常見于子宮內(nèi)膜息肉...
性生活的滿意度與年齡、激素水平、心理狀態(tài)等多因素相關(guān)，并非單純由絕經(jīng)狀態(tài)決定。絕經(jīng)后女性雌激素水平下降可能導(dǎo)致陰...
絕經(jīng)后女性由于雌激素水平下降，陰道黏膜變薄、抵抗力降低，確實(shí)更容易發(fā)生感染，但用舌頭舔舐（口交）本身不一定會(huì)直接導(dǎo)...
絕經(jīng)期乳腺癌可通過(guò)手術(shù)治療、藥物治療、放射治療等方式治療。絕經(jīng)期乳腺癌可能與雌激素水平下降、基因突變、乳腺組織退...
絕經(jīng)后有少量出血可能與激素波動(dòng)、子宮內(nèi)膜病變、宮頸病變等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。 1、激素波動(dòng) 絕經(jīng)后卵...
絕經(jīng)后女性情緒波動(dòng)可能與激素水平變化、心理適應(yīng)等因素有關(guān)，屬于常見生理現(xiàn)象，但持續(xù)異常需警惕心理健康問(wèn)題。 女性...
絕經(jīng)后有白帶可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與婦科疾病有關(guān)。絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平下降，陰道分泌物通常會(huì)減少，但部...
女性絕經(jīng)期可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀等表現(xiàn)。絕經(jīng)期是卵巢功能逐漸衰退至停止...
延緩絕經(jīng)可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退的自然生理過(guò)程，...
女性絕經(jīng)期需要補(bǔ)充鈣、維生素D、植物雌激素、優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素。絕經(jīng)期因雌激素水平下降易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、...
