早泄是很多男性在性生活中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，有些是因?yàn)樯眢w原因?qū)е碌?a target="_blank">早泄，也有因?yàn)樾睦硪蛩氐挠绊憣?dǎo)致早泄，早泄是可以得到有效治療的，治療早泄除了藥物，飲食和生活方面都需要多注意，那么早泄治療中要注意什么？早泄治療需要注意哪些事情？

1、早泄治療中要注意

1、轉(zhuǎn)移注意力。在同房過(guò)程中，可通過(guò)轉(zhuǎn)移自身的注意力，轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)來(lái)延緩射精的時(shí)間。如在快要射精時(shí)，可以讓自己想一些與同房毫無(wú)關(guān)系的事，以降低性興奮，延緩射精。

2、消除心理因素。很多男性早泄主要是在于對(duì)性知識(shí)知之甚少，進(jìn)行同房時(shí)，由于對(duì)性的認(rèn)知不足，加上第一次的緊張、恐懼等因素的影響，很容易會(huì)發(fā)生早泄現(xiàn)象。而一兩次的姓交失敗就容易衍生出沮喪擔(dān)憂，加重病情，因此，男性應(yīng)該正確對(duì)待欲望，消除不和諧的因素。同時(shí)病人妻子應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語(yǔ)及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。

3、停止手淫。手淫是男性患上早泄的一個(gè)很大因素之一，容易形成習(xí)慣性早泄。

4、用安全套。采用避孕套進(jìn)行同房，可以降低男方性興奮時(shí)陰莖頭的敏感性并能延長(zhǎng)同房時(shí)間，避免發(fā)生早泄。大多數(shù)人會(huì)通過(guò)安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過(guò)安全套來(lái)降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

5、可適當(dāng)鍛煉。攀足固腎壯~陽(yáng)法、摩擊腎府壯~陽(yáng)法、瑜伽中的貓姿伸展壯~陽(yáng)法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等運(yùn)動(dòng)都對(duì)治療早泄有一定的輔助作用。

6、提高陰莖受刺激能力?？赏ㄟ^(guò)陰莖擠捏法來(lái)使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精閾值，讓陰莖逐漸耐受較強(qiáng)的性刺激。

2、早泄吃什么食物好

1、核桃、豆制品等

精氨酸是精子形成的必需成分，它能夠促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和延長(zhǎng)血流的作用，從而增進(jìn)男人欲望。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要建議的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女人化，并且還能減少男人骨質(zhì)流失。

2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具備強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男人得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男人每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

3、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要關(guān)注的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。

4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

男人膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭遇高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具備阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管非常有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

5、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)防范前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男人容易得了的癌癥有顯著功效。需要建議的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，所以西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)特薦男人每天攝入鋅15毫克，女人則為11.5毫克。這是因?yàn)槟腥司豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)干擾精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。