肥胖的人群是前列腺癌的高發(fā)群體之一，主要是在于肥胖的人群往往都是以高脂肪為飲食結(jié)構(gòu)的人群，而高脂肪食物中，往往都有較高的脂肪酸，非常容易致癌，因此，就肥胖人群預(yù)防前列腺癌來(lái)說(shuō)，控制脂肪的攝取量是重點(diǎn)，下面就預(yù)防前列腺癌的方式進(jìn)行介紹：

1、控制食量

引起肥胖的原因除了少運(yùn)動(dòng)，飲食過(guò)量、飲食不當(dāng)也是重要因素之一。應(yīng)少吃脂肪、膽固醇和糖類(lèi)等含熱量高的食物、少食肉類(lèi)脂肪過(guò)高的食品，多吃水果蔬菜，同時(shí)注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和含鈣量豐富的食物，以調(diào)節(jié)身體所需的平衡。

2、遠(yuǎn)離荷爾蒙補(bǔ)品

有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升他對(duì)生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

3、運(yùn)動(dòng)減肥

為預(yù)防前列腺癌的侵襲，肥胖的男性應(yīng)適當(dāng)減肥，而減肥最好從運(yùn)動(dòng)和飲食入手。運(yùn)動(dòng)減肥一直為眾多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)可，但注意不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是老年，活動(dòng)量太大易造成身體的其他損傷，慢跑最適宜。

4、pSA檢查

近10年來(lái)，我國(guó)肥胖癥患病率不斷上升，肥胖是否會(huì)影響pSA的檢測(cè)值直接關(guān)系到前列腺癌的早期診斷率。調(diào)查研究顯示：一個(gè)正常體重的老年早期前列腺癌患者，血清中檢測(cè)出pSA值可能會(huì)高于正常值，而肥胖者患早期前列腺癌時(shí)，其pSA值可能不會(huì)“亮紅燈”。

5、吃小零食補(bǔ)鋅

鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。

6、規(guī)律性生活

澳大利亞的科學(xué)家對(duì)2338名男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，房事正常的人患病幾率小。每周自慰5次以上的男性，70歲前患前列癌的風(fēng)險(xiǎn)比自慰次數(shù)少的男性降低34%。研究者稱(chēng)，精液含有一些致癌物質(zhì)，常射精有助將其排出。