現(xiàn)在男性朋友的生活和工作壓力是特別大的，很多年輕人往往因為繁重的壓力而睡眠不足，長期睡眠不足的話，那么就會使他們的精神變得很差，皮膚衰老速度也比較快，甚至也會增加患有前列腺癌的風險，而如果男性朋友平常有吃核桃習慣的話，那么就可以有效地避免前列腺癌。

睡眠問題已經(jīng)成為現(xiàn)在社會的普遍問題，如果女性朋友睡眠質量不好的話，那么就會增加患有乳腺癌的風險，如果男性朋友睡眠質量不好的話，那么就會增加前列腺癌的風險，比如男性朋友難以入睡，夜間易醒等，都會增加他們患有前列腺癌的概率。

核桃有著長壽果的美譽，核桃當中含有豐富的維生素和礦物質等，經(jīng)常食用核桃的話，可以補充大腦的營養(yǎng)，另外，多吃核桃也可以幫助人們降低前列腺癌的風險，核桃的營養(yǎng)成分已經(jīng)遠遠超出了其他堅果，每天吃少量的核桃，可以降低患有心臟病癌癥風險。

而除了核桃之外，生活當中也有很多比較好的食物，也可以起到預防前列腺癌的效果，比如菠菜不僅能夠預防近視，保護視力健康，并且可以預防前列腺癌的產(chǎn)生，如果男性朋友常常吃野菜的話，那我也會降低他們患前列腺癌的風險，獼猴桃含有豐富的氨基酸，維生素c的含量也是特別豐富的，另外也含有胡蘿卜素，鐵等多種營養(yǎng)元素，對于前列腺癌，肺癌等疾病有一定的抑制作用。

通過上文的了解，現(xiàn)在我們知道了如果男性朋友睡眠質量經(jīng)常很差的話，的確會增加前列腺癌的風險，所以如果男性朋友晚上常常睡不著覺的話，這個時候就應該重視了，大家可以適當?shù)姆潘尚那?，如果有必要的話，也可以進行心理治療另外在平常飲食當中也要多吃一些核桃，獼猴桃等食物。