如今，由于前列腺痛的發(fā)病率居高不下的原因，越來越多的人對這個(gè)疾病有了一定的重視，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，除了重視以外，我們還需要做好預(yù)防工作，才能減低自己患病的可能性。那么，我們應(yīng)該要怎樣做才能讓自己遠(yuǎn)離前列腺痛的傷害呢。

1、忌長期憋尿:男性憋尿是一種不良的生活習(xí)慣，會引起男性前列腺疾病，尤其是男性前列腺痛。原因是男性長期憋尿會引起男性的前列腺充血，四周肌肉緊張、收縮，造成男性前列腺痛。怎么有效預(yù)防前列腺痛?不要長期憋尿是相關(guān)方法之一。

2、忌飲酒、吸煙:怎么有效預(yù)防前列腺痛?專家建議要避免長期的大量吸煙和酗酒。這些不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致男性出現(xiàn)前列腺痛。

3、留意防寒:男性局部受寒，會導(dǎo)致男性局部肌肉痙攣、收縮，導(dǎo)致前列腺痛。所以，留意防寒也可以有效預(yù)防前列腺痛。

4、防止久坐不動:經(jīng)常久坐可引起前列腺充血，造成排尿困難，不妨多參加一些文體活動，減少久坐時(shí)間，預(yù)防前列腺痛。

5、遠(yuǎn)離辛辣刺激食物:辛辣食品可不僅可導(dǎo)致性器官充血，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，造成前列腺痛。

6、不可憋尿:憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，使尿液反流進(jìn)入前列腺，引起前列腺痛。

7、戒煙禁酒:大量的研究資料表明，煙草中含有的很大量成分會影響腺體正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留，導(dǎo)致前列腺痛。

8、適量飲水:保證日常充足的飲水量，飲水不夠減少了排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染，引起前列腺痛。

9、防止受涼:這是因?yàn)楦忻笆軟隹梢鹎傲邢俚慕桓猩窠?jīng)活動增加，導(dǎo)致尿道內(nèi)增壓，前列腺管因收縮會影響排泄，而前列腺液淤積也可導(dǎo)致前列腺充血，引起前列腺痛的出現(xiàn)。

10、防止過度勞累:過度疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機(jī)會，造成前列腺痛，當(dāng)生活壓力減緩，前列腺癥狀通常會緩解。

疾病的侵襲我們無法避免，但是我們卻可以將其拒之門外，只要做好預(yù)防措施就可以了。在平時(shí)也要多做運(yùn)動，提高我們自身的免疫力，避免受到前列腺痛的侵襲。小編祝大家身體健康。