如今，人們的生活壓力相對(duì)較高，因?yàn)樽陨淼挚沽ο陆?，就?huì)導(dǎo)致多種疾病的出現(xiàn)。前列腺疾病就是其中之一，男性患有前列腺方面的疾病，需要注意日常飲食調(diào)理。除了多吃高蛋白食物之外，還要注意水果和蔬菜，尤其是多吃下面的4種水果，對(duì)保護(hù)前列腺會(huì)有很大的好處。

1、石榴

如果前列腺溫度上升，患前列腺癌的可能性更高。因此，可以食用抗氧化之王-石榴。石榴富含多酚、花色素苷、鞣花酸、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化和抗炎作用，避免自由基對(duì)健康細(xì)胞的損害。石榴汁具有較好的吸收效果，是男性夏季最有益的水果。

2、柑橘

男人很少吃蔬果，就會(huì)缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)，加上過度的壓力，容易有頭皮屑。頭皮必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要增強(qiáng)頭皮的免疫力，同時(shí)消除焦慮和心理壓力。柑橘富含維生素C，可被人體吸收，具有提高免疫力的功能。還能鎮(zhèn)定神經(jīng)、抵抗前列腺衰老，保持毛囊的完整性。

3、獼猴桃

干眼、疲勞和酸痛是現(xiàn)代人常見的癥狀，主要與雙眼維生素A和葉酸的流失有關(guān)。此時(shí)，吃獼猴桃是最好的選擇?？梢匝a(bǔ)充人體所需的維生素A和葉酸，保護(hù)前列腺和肝臟，使眼睛更加健康和濕潤(rùn)。

4、蘋果

蘋果富含鋅。慢性前列腺炎前列腺液中的鋅含量低于正常健康男性。吃蘋果可以補(bǔ)充鋅，利于人體吸收和利用。男性保證每天吃1~2個(gè)蘋果，這有助于前列腺炎的治療。

男性要學(xué)會(huì)保護(hù)前列腺，盡量不要喝酒，以免會(huì)導(dǎo)致前列腺的反復(fù)充血，盡量少吃辛辣和刺激性的食物，這些食物也會(huì)導(dǎo)致性器官充血，還會(huì)加重痔瘡和便秘的癥狀，對(duì)前列腺會(huì)造成一定的壓迫。多吃新鮮的蔬菜和水果，對(duì)保護(hù)前列腺有很大幫助，經(jīng)常鍛煉身體，提高自身抗病能力。