前列腺對于男性來說是一個非常重要的器官，而前列腺的病變或者有關(guān)于前列腺的疾病也是非常的容易發(fā)生。尤其是老年人，特別容易出現(xiàn)的一種情況就是前列腺肥大，也就是前列腺體積增大。那么如何預(yù)防前列腺體積的增大呢?

前列腺體積增大的預(yù)防方法:1、防止感冒受涼:寒冷的冬季，前列腺增生患者癥狀往往會加重。患者應(yīng)適時保暖，預(yù)防感冒及上呼吸道感染。

2、避免久坐少動:久坐可致會陰部充血，使排尿困難，應(yīng)提倡力所能及的文體活動，有利于癥狀減輕。

3、不要忍尿憋尿:忍尿憋尿會使膀胱過度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，甚至發(fā)生急性尿潴留。應(yīng)做到有尿意即排出，夜間少飲水，以免熟睡后，膀胱過度充盈。

4、適量補充飲水:有些患者因尿頻而不敢飲水，其實飲水過少可致脫水，尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應(yīng)限制;晚間可適量減少飲水量。

5、嚴格禁酒:飲酒可使膀胱頸及前列腺充血而發(fā)生急性尿潴留，故應(yīng)嚴格禁酒。

6、少食辛辣刺激食物:前列腺增生患者應(yīng)少食辛辣刺激性食物及肥甘之品，應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，保持大便通暢，可使癥狀減輕。

7、慎用壯陽食品與藥品:如氯丙嗪、多慮平、氨茶堿、心得安、顛茄、速尿、暈海寧、安定類等，以減少前列腺充血的機會。

8、少騎自行車:盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，使病情加重。

9、好心情:保持愉悅的心情，減少疾病的發(fā)生。

10、勞逸結(jié)合:不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

11、按摩小腹:前列腺增生要經(jīng)常按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。

12、保持清潔:男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

以上就是我們今天所講解的預(yù)防前列腺體積增大的一些方法。這些方法都是一些比較實用的方法，所以，有前列腺肥大的人，尤其是老年男性，現(xiàn)在還沒有前列腺肥大的也要預(yù)防一下。就按照上述所講解的方法堅持做下去，就可以保證自己的健康了。