抑郁癥是現(xiàn)代社會中常見的一種精神障礙疾病，初期抑郁癥無法及時控制會逐漸演變成嚴(yán)重的抑郁癥情況。因此，在抑郁癥初期如何控制已成為廣受關(guān)注的話題。本文將從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方面探討抑郁癥初期如何控制。

建立健康的生活習(xí)慣

抑郁癥患者在生活中應(yīng)該建立健康的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜、暴飲暴食等不良習(xí)慣的出現(xiàn)。適當(dāng)鍛煉身體，如散步、慢跑等有助于減輕抑郁癥狀。同時，要合理安排生活，尋找個人感興趣的事情，并且要保持積極、開朗的心態(tài)。

適當(dāng)運用心理咨詢

抑郁癥患者在初期可通過心理咨詢來緩解病情。心理醫(yī)生會提供各種有益的心理治療，如認知行為療法、催眠療法、家庭治療等，幫助患者全面調(diào)整情緒，增強自信心，提高抵抗能力，從而防止病情逐漸惡化。

藥物治療

藥物治療是抑郁癥的主要治療方法之一，針對抑郁癥初期的輕微癥狀，可以采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、環(huán)丙沙星、舍曲林等藥物。但是，藥物治療具有一定的副作用，需遵醫(yī)囑用藥，以免加重病情。

積極參加科學(xué)治療

對于抑郁癥患者來說，積極參加科學(xué)治療也是十分重要的，主要包括心理治療和藥物治療兩種方法。通過科學(xué)治療，有助于緩解病情，強化自我認知，重建自信心和積極向上的精神狀態(tài)，從而達到早日康復(fù)的目的。

保持積極心態(tài)

無論是在治療抑郁癥初期，還是在疾病后期，保持積極的心態(tài)是相當(dāng)重要的。患者要與親友保持溝通，盡量排除負面情緒，相信自己能夠克服抑郁癥這一困難，積極尋求幫助，相信醫(yī)生和治療，這樣才能在康復(fù)過程中更快達到預(yù)期效果。

總之，抑郁癥的初期治療是非常重要的，而且也是相對容易控制的階段。如果能夠及時采取積極的治療方案和建立健康的生活習(xí)慣，以及保持健康的心理狀態(tài)，就能夠早日度過疾病的初期階段，從而避免病情的擴大和加重，更好地恢復(fù)正常的生活和工作。