隨著年齡增長，患上前列腺炎的風(fēng)險越來越高。很多中年男性因?yàn)榍傲邢傺锥_，影響自尊心，又降低性生活質(zhì)量。其實(shí)只要做好日常生活中調(diào)理就能抑制細(xì)菌，炎癥可有所改善。

男科醫(yī)生呼吁：吃2瓜，喝2水，少2事，呵護(hù)前列腺？

1、苦瓜

苦瓜能清除火氣，苦瓜中含有大量微量元素和維生素，能促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾排除體外，呵護(hù)前列腺健康，改善前列腺炎癥狀

2、冬瓜

冬瓜具有很高的營養(yǎng)價值，可達(dá)到排毒利尿效果，能加快體內(nèi)水循環(huán)，促進(jìn)毒素和垃圾代謝，減輕腎臟和肝臟負(fù)擔(dān)。另外，冬瓜也能促進(jìn)前列腺中毒素和垃圾排出體外，減輕炎癥困擾。

3、蜂蜜水

蜂蜜水具有延年益壽和排毒養(yǎng)顏效果，同時也可促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)毒素代謝，緩解便秘問題。男性堅(jiān)持喝蜂蜜水能預(yù)防前列腺炎反復(fù)發(fā)作，保護(hù)前列腺。

4、玉米須水

玉米須屬于常見的中藥材，具有很高的藥用和食用價值，能平穩(wěn)降低血糖和血脂，起到消炎抑菌功效，促進(jìn)毒素和垃圾代謝，保護(hù)前列腺健康，改善前列腺炎癥。

5、少憋尿

很多男性因?yàn)楣ぷ饕蛩厝缢緳C(jī)、教師或辦公人員來不及上廁所，久而久之形成憋尿的壞習(xí)慣。長時間憋尿會對膀胱健康帶來損害，誘發(fā)前列腺炎，同時也增加患上腎小球腎炎和腎炎幾率。

6、少久坐

很多男性長時間面對電腦，一坐就是一整天，這樣可影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積。另外男性長時間坐著也會擠壓前列腺部位，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺腺管堵塞，甚至?xí)T發(fā)前列腺炎或前列腺增生。必須改掉久坐的壞習(xí)慣，每坐一個小時需站起來活動10分鐘。

溫馨提示

男性需多喝水多排尿，因?yàn)闈舛雀叩哪蛞簳η傲邢賻泶碳?。一旦膀胱充盈必須及時排尿，以免對前列腺和膀胱帶來不利影響?？刂菩陨畲螖?shù)，不能禁欲也不能縱欲。若性生活太頻繁的話，會讓前列腺一直處于充血狀態(tài)，加重疾病。保持放松狀態(tài)，不能讓生活壓力過大。經(jīng)常洗溫水澡能舒緩前列腺和肌肉緊張，減輕不適感。每天睡覺前溫水坐浴會陰部1~2次。另外，男性陰囊收縮性大且分泌汗腺多，再加上陰部通風(fēng)差，易藏匿大量污垢，此時細(xì)菌和病毒趁虛而入，從而誘發(fā)前列腺炎或性功能下降。所以要保持局部清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常用清水對局部清洗。