現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有著非常大的精神壓力，這種壓力來自于工作，也來自于生活，尤其是一些年輕人已經(jīng)背上了生活的狀態(tài)。精神壓力大，實(shí)際上是口腔潰瘍的原因之一，長期處于高壓狀態(tài)下的人就容易得口腔潰瘍。

為什么口腔潰瘍和精神壓力有關(guān)？

精神壓力過大，是口腔潰瘍的一個(gè)原因。長時(shí)間處于高壓狀態(tài)之下，睡眠會(huì)出現(xiàn)問題，會(huì)有失眠的情況，會(huì)讓人的抵抗力下降。人的抵抗力下降了，口腔潰瘍就容易反復(fù)發(fā)作。而且精神壓力太大，在飲食上也容易出亂子，要么暴飲暴食，要么沒有胃口，身體缺乏營養(yǎng)，尤其是缺乏維生素，同樣也會(huì)引起口腔潰瘍。

得了口腔潰瘍要如何護(hù)理？

1、調(diào)整日常飲食

得了口腔潰瘍吃東西時(shí)是特別難受的，這個(gè)時(shí)候要調(diào)整自己的飲食，不要再吃那些刺激性食物了，以免讓自己更加的疼痛，讓口腔潰瘍更加嚴(yán)重。要多吃富含維生素的蔬菜和水果，例如蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、西蘭花等，這些食物能夠讓口腔潰瘍的創(chuàng)面愈合的快一些。

2、多喝水

飲水不足，身體會(huì)上火，會(huì)引起口腔潰瘍。所以得了口腔潰瘍之后要多喝水，每天至少喝1500毫升的水。這里說的水是礦泉水或者白開水，不是咖啡、飲料，如果喝下這些飲品，口腔潰瘍會(huì)更嚴(yán)重?？梢院纫恍┚栈ú瑁鍩崛セ?，對(duì)口腔潰瘍的愈合有幫助。

3、注意口腔衛(wèi)生

得了口腔潰瘍，在刷牙的時(shí)候很痛苦，但是不能因此就不刷牙?？谇恍l(wèi)生不好，不利于創(chuàng)面的愈合。如果覺得刷牙時(shí)特別疼痛，可以選擇軟毛牙刷，或者使用消毒棉球摩擦牙齒，達(dá)到清潔目的，不能什么都不做。除了好好刷牙以外，還要使用漱口水漱口，使用牙線剔除食物殘留，這些用品看似不起眼，實(shí)際上有很好的效果，口腔環(huán)境衛(wèi)生了，潰瘍面愈合速度就會(huì)快一些。

4、提高身體免疫力

如果身體的免疫力很差，就容易受到口腔潰瘍的侵襲。所以得了口腔潰瘍之后要多多進(jìn)行體育鍛煉，要多吃一些營養(yǎng)的食物，不要過于勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。這樣身體抵抗力上來了，免疫力增強(qiáng)了，口腔潰瘍就能好的快一些，而且也能夠避免口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作。

精神壓力過大就會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍，這絕不是危言聳聽。如果感到壓力過大，應(yīng)用正確的方法排解壓力，不要讓自己有太大的心理負(fù)擔(dān)。得了口腔潰瘍也不要心煩，正確的治療和科學(xué)的護(hù)理能夠讓它好的快一些，能夠避免口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。