前列腺炎是近年來男性朋友常見的一種?？萍膊?。尤其是對老年人來說，如果不小心的話，他們很容易出現(xiàn)前列腺問題。許多男人通常不愿尋求醫(yī)療救助，他們總是不注意小問題，這會耽誤治療的時間。

那么，預防前列腺炎在生活中要做哪些？

1、平時要多喝水

正常人每天的飲水量應保證在2升左右，多喝水能有效稀釋尿液，促進身體排尿，達到清洗尿道、排出前列腺液的功能，防止前列腺逆行感染。因此，想要有效的預防前列腺炎，就一定要在生活中多喝水。

2、溫水浴

預防前列腺炎的侵害，可以適當?shù)倪M行溫水浴，溫水浴可以有效的緩解一天帶來的疲勞，緩解肌肉之間的緊張狀態(tài)，改善前列腺的血液循環(huán)狀態(tài)，可以有效的預防前列腺充血每天洗一次熱水澡，洗澡時可以幫助按摩前列腺。動作要輕柔，能有效預防慢性前列腺炎

3、放松心情

想要預防前列腺炎的發(fā)生就盡量放慢生活的節(jié)奏，在生活和工作上保持良好的心態(tài)，當生活面對壓力和心理壓力都得到很好改善的時候，前列腺炎的癥狀也會得到很好的緩解。。因此，我們應該努力保持一種輕松愉快的狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)和充分的休息可以預防慢性前列腺炎。

4、會陰清潔要徹底

男性會陰皮膚皺紋較多，容易隱藏污垢。如果不及時清洗，會積累大量細菌和病毒。易引起逆行感染，導致慢性前列腺炎。因此，男性應定期（清潔）會陰區(qū)，尤其是尿道口周圍。冬季應注意保暖，防止感冒，感冒會刺激交感神經(jīng)，導致尿道壓力增高，引起反流，導致感染的情況發(fā)生。

5、減少摩擦的情況

在生活中盡可能的減少前列腺部位的摩擦，就會導致前列腺出現(xiàn)充血的情況，會因長時間受到摩擦，如騎自行車或者穿比較緊的內(nèi)褲很容易導致前列腺受損。想要避免此類疾病的出現(xiàn)，就一定要穿寬松的衣物，盡量減少會陰部位的摩擦。

專家表示，要想預防前列腺炎，應該注意生活事項，在平時要穿寬松的褲子，不要長時間久坐，而且要少吃辛辣食物，應該禁煙戒酒。這平時還可以堅持提肛運動。中醫(yī)認為前列腺炎是由于下焦濕熱所引起的，所以在平時應該采取利濕、清熱、益腎的護理方法來預防。

除此之外，過度吸煙、飲酒和吃太多胡椒粉等食物也是慢性前列腺炎的原因之一。酒精是一種具有擴張血管功能的飲料，有些人喝酒精會使人食欲大增，這是酒精擴張到面部血管倒置的嚴重危害。酒精也會引起反復充血的多動癥。香煙中的尼古丁、焦油、亞硝胺和一氧化碳等有毒物質不僅直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺的充血。