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產(chǎn)后口腔潰瘍怎么辦

發(fā)布時間: 2016-10-18 16:55:04

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口腔潰瘍跟自己的日常生活的關系是很密切的,對于產(chǎn)后出現(xiàn)口腔潰瘍的媽媽們來說尤其如此。但是很多媽媽都不知道要怎樣給自己預防這件事,下面就來給大家講講要怎樣做。


1、平衡合理的飲食

產(chǎn)后應該吃適量的蔬菜和水果,因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維,可促進腸蠕動,有利于產(chǎn)后通便。盡量做到飲食多樣化,不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。新媽咪不妨多喝一些酸奶,酸奶中存在著大量的乳酸桿菌,乳酸桿菌是對人體有用的有益菌,據(jù)初步研究,它可以很有效地治療口腔潰瘍呢!

2、去除焦慮保持心情舒暢

新媽咪的情感處于脆弱階段,特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯,心理處于嚴重不穩(wěn)定狀態(tài),多是由于媽咪對即將承擔母親角色的不適應,造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候,引起和持續(xù)口腔潰瘍的癥狀。

3、生活起居有規(guī)律

生活起居要按合理的計劃有規(guī)律的進行。根據(jù)自己的身體情況,盡快開始做產(chǎn)后康復運動;從產(chǎn)后第3周起,可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務;還要珍惜時間好好休養(yǎng),白天在寶貝睡覺的時候盡量安排好時間,自己也睡,以保證睡眠充足。

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