乳腺健康是很多女性關(guān)心的問題，隨著生活、工作壓力越來越大，女性乳腺亞健康的狀況越來越普遍，很多女性常常會(huì)出現(xiàn)乳腺持續(xù)性的疼痛，這個(gè)時(shí)候就要警惕乳腺增生了。那么得了乳腺增生怎么辦?

早期乳腺增生癥狀

1、乳房疼痛

乳房疼痛的情況常為脹痛或刺痛，疼痛時(shí)可能會(huì)牽扯到一側(cè)或兩側(cè)乳房，不過一側(cè)乳房疼痛更為常見。在乳房疼痛時(shí)嚴(yán)重者不能觸碰，并且還可能影響到了正常的生活和工作。乳房疼痛以乳房腫塊為主，可向患側(cè)腋窩、胸脅、肩背放射，有些疼痛為乳頭疼痛或發(fā)癢。乳房疼痛通常發(fā)生在經(jīng)期前幾天并加重，在行經(jīng)后疼痛感會(huì)慢慢減弱并消失。乳房疼痛的程度會(huì)隨著情緒的變化而變化，像這種會(huì)與情緒變化及月經(jīng)周期有關(guān)的疼痛，是乳腺增生的主要表現(xiàn)。

2、乳房腫塊

乳房腫塊可以發(fā)生在一側(cè)乳房，也可以發(fā)生在雙側(cè)乳房，并且數(shù)量上可能是單個(gè)，也可能是雙個(gè)，通常好發(fā)于乳房外上象限。乳房腫塊的形狀也不同，有顆粒狀、結(jié)節(jié)狀、片塊狀、條索狀等，片塊狀是最為常見的乳房腫塊形狀。腫塊的邊界不是很明顯，質(zhì)地中等或有硬韌，活動(dòng)性好，與周圍組織沒有粘連，但會(huì)有觸痛感。乳房腫塊的大小也不相同，小的像粟粒一樣小，大的可有3～4厘米。乳房腫塊會(huì)隨著月經(jīng)周期來變化，經(jīng)期前腫塊會(huì)變大變硬，行經(jīng)后腫塊就會(huì)縮小變軟。

3、乳頭溢液

乳頭溢液是比較少見的早期乳腺增生癥狀，只有少數(shù)患者才會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，多為自發(fā)溢液，也有在擠壓乳頭頭出現(xiàn)血性溢液或乳白色溢液、棕黃色或草黃色漿狀性溢液。

4、月經(jīng)失調(diào)

乳腺增生癥狀中還有月經(jīng)失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)前后不定期、經(jīng)血量少、色淡、還會(huì)伴有痛經(jīng)

得了乳腺增生堅(jiān)持乳房按摩

有效的按摩是乳腺增生護(hù)理方法的一種，女性朋友們可以在晚上睡覺前，把毛巾在熱水中浸泡下，把熱毛巾敷在乳房上，只要3～5分鐘就可以了。之后再進(jìn)行按摩，把雙手互相搓熱，手心變熱后再對(duì)乳房周圍進(jìn)行按摩。

用左手手掌根部和掌心，從乳溝的位置開始，對(duì)右側(cè)乳房以推按的方法進(jìn)行按摩，一直按摩到右側(cè)腋下位置。之后用左手的手指，從腑下處對(duì)右側(cè)乳房進(jìn)行按摩，人右向左帶動(dòng)，最后回到乳溝處。像這樣反復(fù)進(jìn)行按摩20～50次，再按摩另一側(cè)乳房。

將右手手掌心放在左側(cè)乳房上，輕輕向下推按，一直推按至乳頭處，再?gòu)娜轭^處往回推按，一直回到鎖骨下方，以這種方式反復(fù)按摩20～50次，之后換另一側(cè)乳房重復(fù)按摩。

乳腺增生吃什么好

1、海帶鱉甲豬肉湯