很多長了骨刺的老人都覺得只要增加體育鍛煉，就能夠很好的幫助我們恢復(fù)健康。這種想法是非常片面的，其實(shí)，骨刺就是我們說的骨質(zhì)增生，其對(duì)患者身心健康有很大的危害，那么，骨刺發(fā)作期間應(yīng)怎樣保養(yǎng)呢?

護(hù)理方法

情志調(diào)護(hù)

該病癥是由腎氣虛損、氣血瘀阻、內(nèi)外陰陽失調(diào)導(dǎo)致疼痛，活動(dòng)不能自如且病情遷延反復(fù)發(fā)作，極易使患者產(chǎn)生焦躁情緒，喪失治愈疾病的信心，直接影響治療效果。護(hù)士接診要熱情，并讓患者充分了解治療原理和護(hù)理要點(diǎn)，使其能消除顧慮，穩(wěn)定情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。能主動(dòng)配合治療，積極增強(qiáng)功能鍛煉，爭取早日康復(fù)。

飲食護(hù)理

中醫(yī)講脾胃為后天之本，飲食與疾病有著極為密切的關(guān)系。飲食失調(diào)影響人體氣血生成，導(dǎo)致氣血不足，筋骨失養(yǎng)。治療期間多用活血通絡(luò)熱性藥物。應(yīng)囑患者多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅(jiān)果，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

施護(hù)注意事項(xiàng)

治療室內(nèi)注意保暖，在護(hù)理過程中保護(hù)好患者暴露部位，避免感受風(fēng)寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出，老年人皮膚敏感度降低，治療護(hù)理時(shí)注意觀察避免燙傷。

家庭治療法

骨質(zhì)增生會(huì)摩擦相鄰的骨頭和神經(jīng)、血管，導(dǎo)致發(fā)炎，并可能在神經(jīng)末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要采取手術(shù)治療，因?yàn)楣琴|(zhì)增生常會(huì)再生。

1、選擇軟底鞋

選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。

2、墊上泡沫軟墊

軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。

3、熱敷

如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

4、泡腳

輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

5、有選擇的鍛煉

你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。

6、減肥

偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

7、應(yīng)避免的食物

勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

8、補(bǔ)充營養(yǎng)素