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大腿靜脈曲張運(yùn)動方法

發(fā)布時(shí)間: 2016-10-12 17:52:44

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早期下肢靜脈曲張患者會出現(xiàn)患肢沉重、酸脹及發(fā)冷等癥狀,給患者帶來不適。這些癥狀如不進(jìn)行及時(shí)處理,可能會慢慢加重。通過一些鍛煉方法,如提高雙腿、快速步行及做靜脈操等,可以緩解這些癥狀,同時(shí)對于并發(fā)癥的發(fā)生還有一定預(yù)防作用。


一、抬高雙腿

患者在躺下時(shí),可以提高雙腿使雙腿在心臟水平線以上,并可適當(dāng)?shù)膹澢p膝關(guān)節(jié),這樣可以促進(jìn)靜脈回流,減輕靜脈淤血情況,可緩解下肢沉重、酸脹癥狀。每天可以進(jìn)行2到3次,每次15分鐘左右。

二、快速步行

快速步行可以很方便的進(jìn)行,上下班路上、早晨或傍晚鍛煉時(shí)都可以進(jìn)行,通過快速行走,可以使腿部的血液流動速度加快,促進(jìn)腿部組織的血液循環(huán),使組織供血量增加,減輕下肢發(fā)冷的癥狀。每天可進(jìn)行2到3次,每次10到15分鐘。

三、踢腿運(yùn)動

用手扶住墻或其它物體,讓患肢做踢腿運(yùn)動,踢5分鐘左右,如果兩側(cè)下肢都有靜脈曲張,可以交替進(jìn)行,通過踢腿運(yùn)動可以使下肢靜脈血管內(nèi)壓力發(fā)生急聚變化,這些變化可以增強(qiáng)靜脈瓣的功能,促進(jìn)下肢靜脈血液回流。每天可以進(jìn)行2到3次。

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