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靜脈曲張平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意什么

發(fā)布時(shí)間: 2016-10-12 17:52:43

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靜脈曲張的護(hù)理和保健很重要,得了靜脈曲張除了要積極治療之外還應(yīng)該加強(qiáng)一定的運(yùn)動(dòng)和保健,什么樣的運(yùn)動(dòng)適合靜脈曲張的保健呢?具體的運(yùn)動(dòng)方法是什么呢?接下來小編為大家介紹靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)方法,好的運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身體起到很好的作用。靜脈曲張平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意什么

1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞,故應(yīng)該避免像舉重、跳遠(yuǎn)、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動(dòng),但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好穿彈力長(zhǎng)襪。

2、靜脈曲張患者,平時(shí)可做一些醫(yī)療操,如平臥于床上,抬高患肢45度維持1~2分鐘,或直抬腿向上向下運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘,每日練習(xí)2~3次,以助下肢靜脈血液回流加快,這也是靜脈曲張患者,比較合理的運(yùn)動(dòng)。

3、下蹲也是靜脈曲張患者,比較合理的運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉,對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張,及小腿抽筋等癥狀,還可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。

4、靜脈曲張患者,應(yīng)堅(jiān)持每天快速步行4次,每次15分鐘,就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí),腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大,活動(dòng)不斷,靜脈血管就象抽水泵一樣,將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中,的血液往心臟方面提供。靜脈曲張平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意什么同時(shí),由于局部微循環(huán)的加快,使曲張靜脈的新陳代謝也加快,靜脈也能較快恢復(fù)正常。

以上為大家介紹了靜脈曲張的護(hù)理和保健方法,通過日常生活的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以緩解靜脈曲張的癥狀,對(duì)于靜脈曲張的治療起到不錯(cuò)的作用,當(dāng)然也要注意靜脈曲張的飲食護(hù)理,雙管齊下才能得到更好的效果。

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