月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)疾病之一。月經(jīng)不調(diào)的原因有很多。月經(jīng)不調(diào)怎么辦？女性月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？

女性月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？

1、壓力：女性長期處于抑制垂體功能的狀態(tài)，導(dǎo)致卵巢不再排卵和雌激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。此外，如果女性郁或不快樂，也會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的癥狀。

2、卵巢問題：育齡婦女月經(jīng)不規(guī)律一般是由于卵巢黃體功能差，常表現(xiàn)為周期性，但周期縮短，或月經(jīng)出血較多。

3、肥胖：肥胖是由攝入的卡路里超過人體消耗的卡路里引起的。女性長期肥胖的結(jié)果會導(dǎo)致內(nèi)分泌和代謝異常，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)稀疏、閉經(jīng)和功能性子宮出血。

4、過度飲食：現(xiàn)在女性為了追求美，會過度飲食來控制體重，由于營養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經(jīng)，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)。

5、過度吸煙和飲酒：煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。保定婦產(chǎn)醫(yī)院的專家指出，經(jīng)常吸煙和飲酒的婦女是不吸煙和飲酒的婦女的三倍。

調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)的四種食療方法

涼拌萵苣

配料：500克生菜。

準(zhǔn)備:將萵苣去葉，去皮，洗凈，切成片或斜塊。

做法：將萵苣片放入沸水中稍燙，撈出，用精鹽腌制，加入白糖、醋、味精、芝麻油拌勻。

選料講究：生菜以新鮮、莖粗、不空心為佳。

功效：這道涼菜制作方便，口感清爽可口。萵苣具有疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)筋骨、氣、白牙、利尿等多種功能。因此，慢性胃炎、習(xí)慣性便秘、月經(jīng)不調(diào)和更年期綜合征的女性非常適合食用。月經(jīng)不調(diào)也可以吃，但不能多吃。

釀苦瓜

配料：2個(gè)苦瓜，200克豬肉，30克蘑菇，20克蝦米。

準(zhǔn)備:將苦瓜洗凈，切成段，將每一小段苦瓜中的肉做成筒狀備用，將豬肉、蘑菇、蝦切碎，加入適量切好的蔥，攪拌制成肉餡。

練習(xí)：在肉中加入適量的醬油、鹽和少量水，向同一方向攪拌，呈現(xiàn)粘性，加入玉米粉攪拌，然后將攪拌好的肉依次填充到每個(gè)苦瓜中，用力壓緊，使肉壓實(shí)，與瓜面一致，苦瓜盤排列，蒸約20分鐘，肉熟可食用。

注意選料：苦瓜應(yīng)選擇新鮮的，豬肉用里脊肉或腿肉。

功效:此菜肴從總的來說，有清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽的功效，適用于中暑、糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、遺精等患者食用。

苦瓜益母糊

配料：苦瓜250克，益母草幼苗200克。

準(zhǔn)備:將基肥洗凈，切開，去籽，切片，益母草幼苗去雜質(zhì)，切好。

做法：將苦瓜片和益母草幼苗切成細(xì)碎，然后搗碎，成泥，混合糖，放入碗中，大約2小時(shí)后，倒出汁，早晚分兩次。

選料講究：益母草苗必須在春夏交收。

功效：苦瓜具有清熱解毒的功效，益母草除活血調(diào)經(jīng)外，還能補(bǔ)血。兩外，還，具有清熱利濕、活血調(diào)經(jīng)的功效，適合痛經(jīng)、慢性盆腔炎的女性朋友。

青菜炒肉片

食材"青菜300克，豬肉75克。

準(zhǔn)備:青菜去掉老葉洗凈，切成段，豬肉洗凈，切成薄片，加入少量生粉和黃酒拌勻。

做法:炒鍋上火，加入適量植物油加熱，用少量蔥花和姜末炒鍋，用豬肉片炒，然后加入青菜，用大火快速炒幾80%成熟時(shí)，加入鹽、白糖、黃酒、味精等調(diào)料，再炒幾次。

功效：炒肉片的方法有很多。用青菜炒是日常生活中最常見的一種。具有清熱解毒、保濕養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣的功效。適用于貧血、月經(jīng)不調(diào)等。