色斑是皮膚上的斑點，它雖然對于身體的損害不大，但是卻十分影響個人的美觀。色斑是女人都不想面對的皮膚問題，面部色斑可能會反映出人健康水平，因此患者要隨時關(guān)注自己的健康狀況及時的治療色斑。目前來說預(yù)防色斑的方法有很多種，到底哪一種才是最適合您的呢，下面由專家為您介紹面部色斑預(yù)防方法。

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，可以讓擔(dān)心有黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們保持皮膚白皙。

提醒：這個黃褐斑的飲食療法，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。提醒：在此種黃褐斑的飲食療法中，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

(1)每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

(2)準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。因此選擇此種黃褐斑飲食療法的準(zhǔn)媽媽們要慎重。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。選擇此種黃褐斑飲食療法的準(zhǔn)媽媽們也可以嘗試一下這種方法。在飲食療法治療黃褐斑的過程中個，準(zhǔn)媽媽們，還可以多吃一些含維生素e豐富的食物。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

推薦：大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。此種飲食療法治療黃褐斑，準(zhǔn)媽媽們也可以嘗試一下。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。對治療黃褐斑有一定的功效。

7、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。這對治療黃褐斑也是不錯的飲食療法。