色斑是每個女人都希望自己擁有嬰兒般的光潔皮膚，可是隨著年齡的增加，有的人臉上不知不覺中長出了色斑，而且不知道是什么原因。大家對色斑應(yīng)該有一點了解，有很多認為色斑是內(nèi)分泌造成的，臉上長斑怎么調(diào)理會比較好呢?下面和小編一起去看看吧!

補充維生素C和E

維生素C經(jīng)常性的食用，不僅能補充身體營養(yǎng)，還可以有效抑制黑色素的形成和減緩皮膚中的黑色素的，有著淡斑祛斑的作用。平時多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時，可以加入適量蜂蜜，純天然，對身體無害，有助于祛斑。

維生素E可有效對立自由基，抑止過氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑;抑止酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界要素形成的過多的氧自由基，起到延緩光老的化、防止曬傷和抑止日曬紅斑生成等做用。

天然有效的祛斑產(chǎn)品不可少

有效的淡斑美白產(chǎn)品，主要是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，續(xù)顏美最新發(fā)現(xiàn)，新陳代謝正是對抗黑色素的關(guān)鍵。主要產(chǎn)生于表皮基底層的黑色素，會隨著人體自身代謝機制的轉(zhuǎn)換，將被逐漸轉(zhuǎn)移至肌膚表層，形成色斑、黯沉膚色。

而在我們生活的日常環(huán)境周遭“紫外線”、“污染”、“壓力”等內(nèi)外侵襲因素都會引起肌膚的新陳代謝不暢，從而導(dǎo)致頑固不化的黑色素在產(chǎn)生的三個階段發(fā)生紊亂：黑色素過度生成黑色素聚集濁滯黑色素堆積無法隨老化細胞排出。

保持良好的生活習(xí)慣

從飲食方面，營養(yǎng)要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性強的食物，要多喝水、多攝取維生素等，每天保證8杯水。

從睡眠方面，每天保證充足的睡眠時間，盡量保證在夜間10點入睡，讓肌膚也提前放松。同時，保持愉快的心情、緩解心理壓力也可讓肌膚更加亮麗。

夏季祛斑從良好生活習(xí)慣做起，那么，防曬就是祛斑的關(guān)鍵。夏天的紫外線強，如果不能有效防曬，深層的色斑就會浮現(xiàn)出來，這也是夏天容易長斑的原因所在。因此，出門前一定要做足防曬工作，除了防曬霜，太陽鏡和遮陽傘也不可或缺。

另外祛斑前的肌膚清理工作也是必不可少的，特別是在長斑的地方，有效的清潔、按摩、去角質(zhì)，能夠防止毛孔阻塞，防止色斑的滋生。而隨時保持毛孔通暢，再實施后續(xù)的護理工作才有意義。

你對色斑的形成以及祛斑方法是不是有了深入的了解，沒有誰能逃開歲月的侵蝕，但是我們可以通過一些小技巧來延緩色斑和衰老。