胃脹氣有哪些癥狀哪些飲食習(xí)慣可以緩解胃脹氣。

胃脹的癥狀
胃膨脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀上也會發(fā)現(xiàn)胃有點向外凸起、膨脹，甚至連續(xù)放屁等，都可能是由于胃膨脹所致；嚴重時，甚至?xí)橛型纯?、悲傷、惡心、嘔吐等癥狀。引起胃脹的原因，是由于胃、十二指腸炎癥、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生變化，會延緩胃的排空，積聚在胃內(nèi)的食物會不斷地對胃壁產(chǎn)生壓力；同時，食物在胃內(nèi)過度分發(fā)后會產(chǎn)生大量的氣體，使胃內(nèi)壓力增加，引起胃膨脹。胃脹可能是胃本身的問題，也可能是肝膽的問題。
減少胃脹氣的飲食習(xí)慣。
1、不邊吃，邊說空氣走進肚子，脹氣自然就來了，吃的時候最好閉著嘴細嚼慢咽。
2、如果你不一直咀嚼口香糖，你很容易分泌胃酸。如果你繼續(xù)咀嚼口香糖，你很容易導(dǎo)致胃酸過多。如果你有太多的酸隨之而來。
3、未經(jīng)醫(yī)生許可，如果你不隨便服藥，有時藥物中含有的抗生素會使胃粘膜不習(xí)慣，但不會發(fā)炎，這將導(dǎo)致氣脹。此外，在補充健康食品時，如果你有氣脹，你應(yīng)該避免繼續(xù)服用。
4、想要排氣時，不要憋豈論是打嗝還是放屁，都不要憋著，忍久了容易脹氣。
5、保持情緒平靜適時緩解壓力大時，失眠、緊張也可引起胃部不適、脹氣。
6、避免易膨脹的食物，如奶制品和江米乳糖不適的人吃乳制品，或者有腸躁癥的人吃特別指定的食物，都容易膨脹，要多加注意。
7、吃有助于排氣的多纖維水果和蔬菜，避免酸性水果西瓜是不錯的選擇。
8、吃飽不要馬上爬下很多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡覺，其實此時胃里的食物還沒有完全消化，所以容易脹氣，吃飽后多走動更不容易脹氣；選擇清淡的午餐也有幫助。
9、吃有助于消化的仙渣，乳酶生(表飛鳴)中含有酵素，有助于消化，減少脹氣。
10、保持良好的飲食習(xí)慣少量多餐比吃到撐更有益健康；江米、乳制品容易膨脹，容易膨脹的人少吃。