在日常生活中，相信每個(gè)人都有自己害怕的東西，有可能是蛇、老鼠、昆蟲，也有可能是其他，而黑暗恐懼癥是一種常見的心理疾病，主要表現(xiàn)為怕黑，不敢自己一個(gè)人行走，獨(dú)處，白天和晚上的精神狀態(tài)相差很大，下面我們就來具體的了解一下什么是黑暗恐懼癥。

黑暗恐懼主要是不相信自己，害怕而產(chǎn)生的消極情緒，從產(chǎn)生消極情緒的程度看個(gè)人的黑暗恐懼癥嚴(yán)重程度。人類有一種本能，或者說是一種缺陷，就是對(duì)未知事物的恐懼，誰(shuí)都很難克服。
所以，一般人對(duì)黑暗、孤獨(dú)都有一種恐懼心理，這一點(diǎn)不用懷疑，而且應(yīng)該對(duì)自己的恐懼心理感到一絲安慰，因?yàn)檫@種恐懼心理人人都有，而且恐懼是人的一種正常心理現(xiàn)象。白天，雙眼可以看到一切，可以看到一絲小小的動(dòng)靜，可是到了夜里，黑暗籠罩大地，我們不借助光，就什么都看不到。哪怕最最微小的動(dòng)靜，都會(huì)讓我們懷疑半天。
一、表現(xiàn)形式
一般到了晚上，獨(dú)自一人時(shí)就會(huì)產(chǎn)生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產(chǎn)生消極情緒；這種癥狀有間接性，連續(xù)性；有的人會(huì)因?yàn)榘l(fā)生了某些不好的事而產(chǎn)生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會(huì)產(chǎn)生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。
二、治療方式
1、進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
2、如果你覺得有點(diǎn)焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。
3、按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面（下一張卡片）。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。
4、把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。