寶寶睡眠不好時家長要積極采取措施改善，可以給予寶寶安全感，并營造適宜的睡眠環(huán)境。在白天時應盡可能多的陪玩，而且需要引導寶寶養(yǎng)成健康良好的睡前習慣。另外，在睡前可通過洗澡來放松，而必要時則需及時去做身體檢查并治療。

寶寶只有每天都保證有充足且質量良好的睡眠，才能讓身體健康生長。但有些媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶的睡眠非常差，可能會在睡著之后容易驚醒，或者是晚上很難入睡。這時就需要采取一定的方法處理。那么寶寶睡眠不好怎么辦才能得到有效改善呢？

1、給予寶寶安全感：寶寶比較容易缺乏安全感，特別是晚上環(huán)境與白天環(huán)境不太一樣，所以家長就要給予其足夠的安全感?？梢試L試告訴寶寶黑暗并不可怕，同時可拉著寶寶小手，或者用手拍屁股和背部幫助其正常入睡。年齡較小的寶寶還可以放輕柔的催眠曲。

2、適宜的睡眠環(huán)境：為了能有效改善寶寶睡眠質量，家長一定要為其創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境。應該讓臥室光線保持暗一些，室內溫度應當適宜，環(huán)境也要保持安靜，同時最好適當通風。

3、白天陪玩：有些寶寶晚上不睡覺是因為白天睡太多，所以在白天時家長要盡可能陪伴孩子玩耍，讓其減少睡眠時間，從而可提高晚上睡眠質量。

4、良好的睡前習慣：家長應該引導孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，尤其是要避免睡前做劇烈活動，也不能看電視或者玩電子產(chǎn)品，防止大腦會變得過度興奮。另外，晚上最好是在固定時間洗刷并上床睡覺，中午可養(yǎng)成午睡習慣。

5、睡前洗澡放松：睡前洗澡能夠幫助改善寶寶身體各部位血液循環(huán)，讓身心得到放松，所以對于睡眠的改善會有促進效果。

6、積極就醫(yī)檢查：如果是孩子睡覺情況一直無法改善，特別是有磨牙或者容易驚醒等情況時，就可能是體內缺乏微量元素所致，這時家長要及時帶寶寶去兒科門診做檢查。