跑步腳起泡了，要先減少運(yùn)動(dòng)，最好休息2到3天等待組織液吸收。然后要選擇透氣的鞋襪。如果比較嚴(yán)重的話，可以刺破水泡，涂抹消毒藥液和抗菌素軟膏，也可口服消炎藥進(jìn)行治療。

跑步穿了不合適的鞋子就很容易磨出水泡，雖然說(shuō)水泡不是什么大病，但是如果不做好護(hù)理的話，水泡也容易感染，造成皮膚潰爛。所以一定要在早期及時(shí)護(hù)理，那跑步腳起泡了怎么辦？

一、跑步腳起泡的一般治療

1.減少運(yùn)動(dòng)

出現(xiàn)水泡后盡量不要運(yùn)動(dòng)，最好休息兩到三天，等到水泡里的組織液被身體吸收后，再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果有運(yùn)動(dòng)需求的話，那也不要做強(qiáng)度太高的運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者是慢跑這類強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要注意洗腳。

2.保持患處干燥透氣

腳起泡了之后最好不要穿太悶熱的球鞋，可以穿涼鞋或者是拖鞋，要盡量保持患處干燥透氣，這樣水泡就能快速被身體吸收。

二、跑步腳起泡的藥物治療

1.消毒藥液

如果腳上的水泡特別嚴(yán)重，那么可以在醫(yī)生的幫助下將水泡刺破，然后讓水泡里的水排出。之后就要在患處涂抹消毒藥液，這樣的話就能夠有效殺滅局部的細(xì)菌，可以預(yù)防皮膚感染，也能夠防止傷口潰爛。

2.抗菌素軟膏

涂抹藥液以后，就可以在患處涂一些抗菌素藥膏，這種藥膏能夠保護(hù)傷口，可以促進(jìn)傷口快速康復(fù)。建議每天涂抹三次，并且要穿著透氣的鞋襪。

3.消炎藥

如果已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥癥狀，那就需要口服消炎藥進(jìn)行治療?？诜幬锏耐瑫r(shí)，外用藥也要一起使用，這樣才能讓傷口盡快恢復(fù)。