隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人在吃飯的時候過于注重效率，經(jīng)常會選擇各種各樣的快餐，時間長了就會引起維生素的缺乏，這時候身體就會出現(xiàn)各種不適，需要及時的通過一些途徑來進(jìn)行補(bǔ)充才能夠維持身體正?；顒?。那么維生素b1的作用主要有哪些呢？

1、治療腳氣病

當(dāng)小兒身體長時間缺乏維生素b的時候，就會出現(xiàn)有輕度腹瀉，嗜睡，抽搐，心跳加快等等的癥狀，部分小孩會出現(xiàn)有夜間啼哭，四肢無力的表現(xiàn)。通常被人們稱為是“腳氣病”，有一些小兒腳部，還會出現(xiàn)有浮腫。這時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑饣蛘呤嵌喑砸恍┠讨破?，比如新鮮牛奶來緩解癥狀，當(dāng)然也可以口服維生素b1補(bǔ)充劑。

2、幫助消化

生活當(dāng)中很多人都經(jīng)常會出現(xiàn)有胃部不適，尤其是消化不良，胃痛胃脹等等的情況，這些多數(shù)時候也會和身體長時間缺乏維生素b1有關(guān)系。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素b1，對于改善厭食，消化不良，食欲下降等都會有一定的好處，平時可以喝一些燕麥粥或者是瘦肉粥。

3、治療壞血病

長時間缺乏維生素b1，還可能會誘發(fā)壞血病。這主要是因為充足的維生素b1，能夠有效維持人體血管壁的強(qiáng)度。血管的強(qiáng)度以及彈性對于血管健康是非常重要的，當(dāng)身體里面維生素b1長時間嚴(yán)重不足的時候，微血管就可能由于強(qiáng)度不足而出現(xiàn)破裂，這時候血液就很容易進(jìn)入到周圍組織當(dāng)中，從而引起壞血病。

維生素b1除了以上所介紹的這些作用之外，它還能夠有效的增強(qiáng)肌膚彈性，在皮膚表面出現(xiàn)有創(chuàng)傷的時候，適量的補(bǔ)充維生素b1可以幫助傷口愈合。因此，最好是能夠經(jīng)常吃一些富含維生素b1的食物來幫助維生素b1的補(bǔ)充，這樣對于身體健康會有很多好處。