很多人都有過手心發(fā)熱的情況，這個(gè)時(shí)候首先要保證充足的睡眠，同時(shí)也要保證清淡飲食，平時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，還要注意調(diào)整自己的心態(tài)。如果說是某些疾病導(dǎo)致，則要積極的治療原發(fā)病。

在正常情況下手心是不會(huì)發(fā)熱的，除非是精神過度的緊張或者是生病發(fā)燒。如果說這些情況并沒有出現(xiàn)，但是卻覺得手心發(fā)熱，有可能是身體處于亞健康的狀態(tài)，甚至是患上了某些疾病，必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么手心發(fā)熱怎么辦？

1、保證充足的睡眠

如果說出現(xiàn)了手心發(fā)熱的情況，患者平時(shí)得多注意自己的睡眠情況，盡量的保證睡眠充足。平時(shí)的時(shí)候最好是不要熬夜，每天晚上11:00之前上床睡覺，中午也可以睡半個(gè)小時(shí)左右，這樣能夠讓身體的各部位器官得到充分的休養(yǎng)，肝腎也能變得更加健康，手心發(fā)熱的癥狀會(huì)得到緩解。

2、保證清淡飲食

如果已經(jīng)出現(xiàn)了手心發(fā)熱的癥狀，那么日常的飲食更應(yīng)該要多加注意，盡量的保證清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝些白開水。不要吃燒烤類的食物和各種油膩食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)肝臟和胃部造成損傷，不利于癥狀的緩解。

3、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉

對(duì)于手心發(fā)熱的患者來說，加強(qiáng)體育鍛煉是非常有必要的。如果說缺乏鍛煉，身體的抵抗力會(huì)降低，很容易受到各種疾病入侵。如果說能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一方面可以提高身體的免疫力，另一方面也可以增強(qiáng)肝腎功能，緩解手心發(fā)熱的癥狀。

4、調(diào)整心態(tài)

手心發(fā)熱的患者還應(yīng)該從自己的心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，盡量的做到清心寡欲和心情放松。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要注意控制自己的情緒，不要過分的激動(dòng)，也不要大喜大悲。因?yàn)樾那檫^度的變化會(huì)損傷人的臟腑，不利于癥狀緩解。如果能夠保證心情平靜，臟腑也會(huì)變得更加健康，手心發(fā)熱的癥狀自然也會(huì)慢慢的減輕。

5、積極治療疾病

手心發(fā)熱有可能是某些疾病的征兆，比如說肺結(jié)核、腎陰虛、肝病以及其他的結(jié)締組織性疾病。這個(gè)時(shí)候患者應(yīng)該要先去醫(yī)院查明病因，然后針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行相應(yīng)的治療，只要原發(fā)病的病情被控制住，手心發(fā)熱的癥狀自然也能夠緩解。