跟腱是人體中最大最粗的肌腱組織之一，在維持人體行走、站立和平衡上起到最要作用。肌腱炎最主要的癥狀就是疼痛。跟腱部位明顯腫大，手壓著疼痛明顯。造成肌腱炎的原因有哪些呢？
1、鞋跟太軟。如果平時喜歡穿鞋跟軟的鞋子的人，得肌腱炎的幾率很增大。鞋跟過軟，腳跟在鞋里的位置不固定，會造成跟腱點不穩(wěn)定且負擔重。鞋底太硬的話，腳趾頭不能彎曲，鞋子過大的話，蹦跳的時候腳趾頭需要用力扣住鞋子。這些都會讓跟腱的承受力加大，引起跟腱炎。
2、鍛煉過于頻繁。鍛煉身體本身是一件很有益的事情。但是因為過度的鍛煉導致跟腱炎就得不償失了。在開始一項新的體育鍛煉的時候，一定要進行伸展運動，開始之后不要過于激進，要緩慢的進行。如果平時喜歡跑步的話，要選擇上坡比較少的線路。上坡多的話也是容易導致跟腱炎的。
3、體育鍛煉是動作不規(guī)范。跟腱炎是很多運動員常發(fā)的疾病。在訓練的時候動作不規(guī)范，在跳起的落地的時候，踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn)，就比較容易患跟腱炎。還有很多軍人，由于長時間超負荷訓練，腳疼就是因為跟腱炎發(fā)作。
4、不做拉伸活動就直接鍛煉。身體沒有拉開，自身的肌肉還處于靜止狀態(tài)就猛地開始運動。像籃球、羽毛球、網(wǎng)球這些不斷的跳起落下。就更加容易患跟腱炎。
因此生活中，我們要注意以上幾點，避免跟腱炎找上自己。如果患上了跟腱炎，也不要太過擔心，平時注意多休息。一般跟腱炎在經(jīng)過一段時間的自我護理就可以改善的。如果長時間疼痛就建議去醫(yī)院治療。
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、感染、自身免疫性疾...
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、肌腱退化、感染等原...
甲硝唑?qū)Ω煅椎闹委熜Ч邢?，通常不作為首選藥物。跟腱炎的治療主要有休息制動、物理治療、非甾體抗炎藥、局部注射治...
跟腱炎和痛風可通過疼痛部位、發(fā)作特點、伴隨癥狀及誘因區(qū)分。跟腱炎主要表現(xiàn)為足跟后方局限性疼痛，痛風則以第一跖趾關(guān)...
跟腱炎初期可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓練等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、...
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跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、炎癥...
跟腱炎主要表現(xiàn)為足跟上方疼痛、腫脹和活動受限，可通過休息、藥物治療、物理治療和手術(shù)等方式干預(yù)。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早...
跟腱炎可能由運動過度、足部結(jié)構(gòu)異常、年齡增長、外傷感染等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等...
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