膝關(guān)節(jié)炎患者在疾病急性發(fā)作期的時候不可以進(jìn)行鍛煉，以免導(dǎo)致傷情加重；膝關(guān)節(jié)患者在疾病穩(wěn)定期可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動。同時，患者需要注意保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，還要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，刺激膝關(guān)節(jié)周圍肌肉增長。

膝關(guān)節(jié)炎這種疾病的出現(xiàn)，給患者帶來的危害性是比較大的，也給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，患者可以通過鍛煉的方式來緩解疾病的不適癥狀。那么，膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何鍛煉？下面一起來了解下吧。

一、膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何鍛煉？

對于膝關(guān)節(jié)炎患者而言，倘若處于疾病急性發(fā)作期，那這個時候是不適宜進(jìn)行任何形式的鍛煉鍛煉的，建議最好充分臥床休息，同時還要注意做好保暖工作。

倘若患者處于疾病的恢復(fù)期，而膝關(guān)節(jié)炎所誘發(fā)的不良癥狀并不是特別嚴(yán)重，這個時候建議不妨選擇一些比較輕緩的，沖擊力比較小，或負(fù)重比較輕的運(yùn)動進(jìn)行體育鍛煉。比如，這種類型的常見的運(yùn)動，包括散步、游泳以及空蹬自行車等等，這些體育鍛煉一方面不會導(dǎo)致患者的膝關(guān)節(jié)因為負(fù)重而增加負(fù)擔(dān)，而且也可以讓患者的膝關(guān)節(jié)得到適量的鍛煉。

二、膝關(guān)節(jié)炎患者鍛煉需注意什么？

1、注意保護(hù)好膝關(guān)節(jié)

首先，患者務(wù)必要避免一下那些會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到負(fù)荷的運(yùn)動，包括打籃球、踢足球以及負(fù)重深蹲等等，這些對于膝關(guān)節(jié)負(fù)荷比較大的體育鍛煉，都必須禁止，而一些諸如游泳以及騎自行車，還有慢跑以及打太極拳這些運(yùn)動，是可以適量進(jìn)行的。

2、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量

倘若患者患上了比較明顯的骨關(guān)節(jié)炎，建議患者不妨專門針對自己的膝關(guān)節(jié)鍛煉。不過，務(wù)必要減少膝關(guān)節(jié)受到的負(fù)荷，接著還要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

3、刺激膝關(guān)節(jié)周圍肌肉增長

建議患者不妨借助長收縮的方法，比如關(guān)節(jié)不進(jìn)行活動，借著患者的大腿肌肉進(jìn)行強(qiáng)烈收縮，借此來刺激患者關(guān)節(jié)周圍的肌肉獲得生長力量。