月經(jīng)不調(diào)怎么辦?這是值得大家把握的，大家知道月經(jīng)不調(diào)是危害比較大的疾病，其發(fā)生給患者帶來了不小的危害，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?

月經(jīng)不調(diào)怎么辦：

1、可以適量多吃一點(diǎn)活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。夏季，氣滯血瘀之人要特別注意的是，盡量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重。

2、氣滯血瘀的女性還應(yīng)注重睡眠時(shí)間與質(zhì)量，并盡可能堅(jiān)持鍛煉，乃至晚飯后堅(jiān)持散步都是很好的養(yǎng)生方法，而不要呆在家中久坐、久臥，這會加重氣滯血瘀之癥。

3、夏季一到，很多女性朋友就開始為了減肥瘦身的問題煩惱。所以很多女性甚至開始節(jié)食減肥，然而這樣的做法是很不健康的。因?yàn)槠綍r(shí)的工作、學(xué)習(xí)、生活、鍛煉等都在消耗我們每天補(bǔ)充的能量，女性朋友還是應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)。如果平時(shí)身體底子比較薄的女性更應(yīng)多吃一點(diǎn)，可以調(diào)制銀耳羹、湯類來開胃，補(bǔ)充能量。

4、女性在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)減小運(yùn)動量。比如平時(shí)經(jīng)常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，都比較適合，只是在鍛煉的時(shí)間上可以適當(dāng)縮短些，速度也可以放慢。如果是參加劇烈的運(yùn)動項(xiàng)目，則應(yīng)該減小運(yùn)動量，或在經(jīng)期結(jié)束之后再進(jìn)行運(yùn)動。

5、女性在經(jīng)期應(yīng)避免參加劇烈的、震動大的運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)如果腹部突然受壓，容易引起經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。應(yīng)避免的運(yùn)動有跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。

6、經(jīng)期不宜參加游泳運(yùn)動。由于經(jīng)期時(shí)子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口又處在微開狀態(tài)，病菌容易侵入，進(jìn)而引起生殖器官發(fā)炎等婦科病。另外，在冷水的刺激下，子宮和盆腔的血管會收縮，可能引起經(jīng)血過少，甚至閉經(jīng)等后果。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦?上述幾方面是專家給出的分析和建議，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然月經(jīng)不調(diào)帶來的危害比較嚴(yán)重，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了月經(jīng)不調(diào)怎么辦之后，還需積極咨詢相關(guān)專家的建議。