女性在生產(chǎn)之后，由于身體代謝發(fā)生變化，加上身體的損傷影響，容易出現(xiàn)一些不適癥狀，那么產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦？產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理最好？產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)是較為常見的病癥，可以通過一些方式調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時間

月經(jīng)在產(chǎn)后多久恢復(fù)呢？這主要和新媽媽哺乳時間和哺乳頻率有關(guān)。如果媽媽在產(chǎn)后不哺乳，一般產(chǎn)后2~3個月左右月經(jīng)就可恢復(fù)。如果新媽媽哺乳，月經(jīng)的恢復(fù)時間個體差異大。有的在產(chǎn)后4個月恢復(fù)，有的在半年后恢復(fù)，有的在哺乳期都不會有月經(jīng)，這些都是哺乳影響了內(nèi)分泌，屬于正?，F(xiàn)象，不用太過擔(dān)心。

2、產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)原因

產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)后，有部分媽媽會察覺到自己的經(jīng)量和月經(jīng)間隔時間與懷孕前都有些差異。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因很多，主要影響因素是哺乳對內(nèi)分泌系統(tǒng)的干擾，從而導(dǎo)致卵巢功能紊亂。此外，精神緊張、產(chǎn)后肥胖和一些婦科疾病都會導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。一般而言，新媽媽恢復(fù)月經(jīng)后的前幾次出現(xiàn)不調(diào)屬于正?，F(xiàn)象，幾次過后就會趨于穩(wěn)定，如果產(chǎn)后長期月經(jīng)不調(diào)，就應(yīng)該立即去醫(yī)院進行檢查和治療。

3、產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)調(diào)理

（1）經(jīng)量過少

原因：有些女性生孩子后的月經(jīng)周期正常，但是經(jīng)量少。造成這一癥狀的原因可能有產(chǎn)后感染、產(chǎn)后大出血、子宮內(nèi)膜粘連。此外，新媽媽如果貧血、甲狀腺障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、天氣突變、過于勞累，受風(fēng)寒，節(jié)食過度也能造成新媽媽月經(jīng)量減少。

調(diào)理方法：哺乳期媽媽嚴(yán)禁使用避孕藥，應(yīng)該使用避孕套或上環(huán)的方式來避孕。避免再次懷孕而不得不做人流損傷子宮內(nèi)膜；此外月經(jīng)量少的新媽媽不宜過度節(jié)食，避免營養(yǎng)不良。

（2）經(jīng)量過多

原因：這是大多數(shù)新媽媽在產(chǎn)后第一次來月經(jīng)時都會出現(xiàn)的癥狀，不僅經(jīng)量大，而且持續(xù)時間更長，主要是由于產(chǎn)后卵巢雌激素持續(xù)低劑量分泌，引起子宮內(nèi)膜增生、脫落而導(dǎo)致的。有時過度疲勞、精神緊張也可能引起月經(jīng)量過多。不過疾病因素如子宮肌瘤、子宮息肉等婦科病，功能失調(diào)性子宮出血都會造成月經(jīng)量過多。

調(diào)理方法：如果產(chǎn)后第一次月經(jīng)不斷增多，并且出血時間超過7天，應(yīng)該到醫(yī)院做進一步檢查和治療。通過口服藥物或使用宮內(nèi)節(jié)育器釋放藥物治療。凡涉及藥物使用的身體調(diào)理請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

4、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。