平板支撐可以增強(qiáng)性功能，一般來(lái)說(shuō)腰腹、臀部、腿部肌肉的力量對(duì)于性功能是很重要的，而平板支撐是鍛煉核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，長(zhǎng)期鍛煉能幫助提高性功能，起到壯陽(yáng)的作用。

平板支撐是現(xiàn)如今十分流行的一種健身方式，平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌，對(duì)腰部、腹部和臀部的線條具有很好的塑造作用，經(jīng)常練習(xí)該動(dòng)作可以讓你的背部線條更加漂亮，那么，平板支撐能增強(qiáng)性功能嗎？

平板支撐可以增強(qiáng)性功能。一般來(lái)說(shuō)腰腹、臀部、腿部肌肉的力量對(duì)于性功能是很重要的，而平板支撐是鍛煉核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，長(zhǎng)期鍛煉能幫助提高性功能，起到壯陽(yáng)的作用。

平板支撐對(duì)男生的好處

鍛煉肌肉

平板支撐對(duì)于腹部、背部、臀部等核心肌肉群的鍛煉效果很好，對(duì)于練出很多男生追求的巧克力腹肌、人魚(yú)線都是有幫助的。

塑造完美身型

平板支撐不但能鍛煉核心肌群，同時(shí)還能夠塑造腰部，腹部和臀部的線條，讓腰椎和頸椎部分暫時(shí)釋放壓力，更重要的是可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更加迷人。

燃脂減肥

不僅是女生，男生也是一樣有脂肪過(guò)多的情況，而在做平板支撐的過(guò)程中非常消耗體能，經(jīng)常練平板支撐可以幫助緊實(shí)腹部肌肉，減掉小肚腩。

降低脊柱和背部受傷風(fēng)險(xiǎn)

做平板支撐可以增強(qiáng)和鞏固你的肌肉，可以確保沒(méi)有太多壓力給你的脊柱和背部，減少背部和脊柱受傷的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的研究，平板支撐不僅可以減少背部的疼痛，還可以給你的背部強(qiáng)有力的支持，特別是上背部區(qū)域。

增強(qiáng)性功能

平板支撐是鍛煉核心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，增強(qiáng)肌耐力，長(zhǎng)期鍛煉對(duì)持久性有幫助，在增強(qiáng)性功能方面有一定幫助。

要知道在性生活中，腰腹力量是很重要的，而想要腰力強(qiáng)，就要讓自己的核心力量強(qiáng)大，而平板支撐能使得腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛煉。

男性長(zhǎng)期堅(jiān)持平板支撐，能在性生活時(shí)更持久，而且練平板支撐可以維持良好體態(tài)，幫助減去腹部多余脂肪，保持好的身體狀態(tài)，這些對(duì)于提高性功能都是有好處的。