如果近視的度數(shù)已經(jīng)到400度時(shí)就必須戴眼鏡，否則看什么東西都是模模糊糊的，近視達(dá)到400度后如果不注意保護(hù)眼睛，可能會(huì)讓度數(shù)再次加深，等到600度以上就成了高度近視，會(huì)給生活帶來(lái)更多的不便，那么，400度近視如何恢復(fù)呢？

一、佩戴眼鏡
出現(xiàn)近視后，要佩戴上合適的眼鏡矯正屈光度和眼球，如果不戴眼鏡會(huì)讓眼睛更容易出現(xiàn)疲勞，而且眼球也會(huì)出現(xiàn)變形，所以近視的人一定要佩戴近視眼鏡。
二、注意讓眼睛多休息
用眼一段時(shí)間后，一定要做一做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞，比如轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，做一做眼睛保健操，頭向后仰時(shí)不停的眨眼等，還可以看一看遠(yuǎn)處的東西，近處的綠色等，都可以有效的緩解眼睛疲勞，控制近視的發(fā)展。

三、按摩雙眼
如果長(zhǎng)時(shí)間用眼感覺(jué)眼睛疲勞的時(shí)候，可以閉上眼睛對(duì)晴明穴，太陽(yáng)穴，四白穴等穴位進(jìn)行按摩，也可以用熱毛巾敷在眼睛上，每次熱敷15分鐘左右，都可以有效的緩解眼睛疲勞，防止近視的發(fā)展。
四、閉上眼睛曬太陽(yáng)
如果天氣比較好，太陽(yáng)高照，此時(shí)不妨站在戶(hù)外閉上眼睛對(duì)著太陽(yáng)，讓太陽(yáng)光照一照自己的眼瞼，刺激一下眼部的細(xì)胞，這樣也可以提高視力。

五、多吃養(yǎng)肝明目的食物
近視的人應(yīng)該多吃一些養(yǎng)肝明目的食物，菊花是首選的，可以常喝菊花茶緩解眼睛疲勞，還可以多吃一些含蛋白質(zhì)，鈣，維生素a豐富的食物，比如豬肝，牛奶，魚(yú)肉等，這樣可以防止視力的進(jìn)一步下降。
通過(guò)上述方法，可以有效的控制近視的繼續(xù)發(fā)展，但是想讓近視徹底恢復(fù)，可能效果不是特別理想，此時(shí)可以去正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)激光治療，可以讓自己徹底擺脫眼鏡，讓視力恢復(fù)正常。