對于眼疲勞相信大家都是有過這樣的體驗，在生活中長時間的工作或者是玩手機等，都是會造成眼疲勞的發(fā)生。如果長時間讓自己的眼睛處于眼疲勞的現(xiàn)象，就要注意做好眼睛的護理工作，降低眼疲勞的發(fā)生幾率。那么如何緩解眼疲勞？下面我們來了解下緩解眼疲勞的方法吧。

1、閉上眼睛多休息一會兒
在感覺到自己眼疲勞的時候，建議可以暫停手中的工作，閉上眼睛小睡一會兒，讓自己的眼睛的的暫時的休息，緩解眼睛干澀、酸痛等的現(xiàn)象，這樣也能緩解眼部疲勞的情況。
2、做眼保健操
如果是長時間的看電腦或者是手機，就會造成眼睛疲勞的現(xiàn)象，建議在這個時候，可以多看看其他的地方，讓自己的眼睛得到緩解的放松，另外也可以堅持做眼保健操，每天選擇在一個時間做眼保健操，讓眼睛得到上下左右的活動，緩解眼疲勞。

3、使用涼水洗臉
對于一些眼睛感覺到干澀、視物不清的患者來講，可以選擇使用涼水洗臉的方法來緩解眼疲勞，在眼睛感覺到不舒服的時候，使用涼水來洗臉是能減少眼睛紅腫和干澀的現(xiàn)象的。

4、補充維他命b
了解維他命b的朋友們都知道，維他命b是我們眼睛的保護傘，能夠起到保護眼睛的作用，對于眼疲勞的癥狀有一定的改善作用。補充維他命b的話可以選擇藥物補充，也可以選擇食物補充，可以每天多吃一些芝麻、牛奶等食物，對于補充維他命b都有幫助。
以上就是關(guān)于緩解眼疲勞的相關(guān)方法介紹，大家在生活中要注意合理安排自己的生活，保護好自己的眼睛。