一歲的寶寶不愛吃飯可通過調整飲食結構、營造用餐環(huán)境、補充微量元素、排查疾病因素、適當運動等方式改善?？赡芘c生理性厭食、缺鋅、胃腸功能紊亂、食物過敏、心理抗拒等因素有關。

1、調整飲食結構

減少零食攝入，避免影響正餐食欲。將食物制作成手指食物或卡通造型，增加進食趣味性。輔食應遵循由稀到稠、由細到粗的原則，可嘗試南瓜小米粥、西蘭花土豆泥等易消化且色彩豐富的食物。家長需注意觀察寶寶對食物的接受度，每1-2周引入1-2種新食材。

2、營造用餐環(huán)境

固定用餐時間和位置，使用寶寶專用餐椅。避免電視、玩具等干擾因素，家長需示范咀嚼動作引導模仿。餐前1小時不提供液體食物，餐時使用顏色鮮艷的餐具。對于抗拒勺喂的寶寶，可允許其自主抓食，家長需耐心清理進食殘渣。

3、補充微量元素

缺鋅可能導致味覺敏感度下降，表現(xiàn)為拒食、挑食。經(jīng)醫(yī)生診斷后，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等制劑。日?？商砑幽迪牱?、豬肝粉等富鋅食材，搭配維生素C含量高的水果泥促進吸收。家長需注意補充劑量不超過每日推薦量。

4、排查疾病因素

反復呼吸道感染、鵝口瘡等疾病可能引起進食疼痛。若伴隨體重增長緩慢、反復嘔吐等癥狀，需就醫(yī)排除胃食管反流、先天性幽門狹窄等器質性疾病。食物蛋白過敏患兒需在醫(yī)生指導下進行飲食回避，家長需記錄飲食日記協(xié)助診斷。

5、適當運動

每日保證1-2小時戶外活動，如爬行訓練、扶走練習等消耗體能的運動。餐前30分鐘可進行撫觸按摩或被動操刺激胃腸蠕動。避免劇烈運動后立即進食，家長需掌握運動強度以防過度疲勞。

家長需定期監(jiān)測寶寶生長曲線，避免強迫進食造成心理陰影。可嘗試少量多餐制，每日安排3次主餐加2次點心。若持續(xù)拒食超過2周或伴隨發(fā)熱、腹瀉等癥狀，應及時就診兒科或兒童消化?？?。注意餐具消毒和食材新鮮度，制作輔食時保持原味，1歲內(nèi)無須添加鹽、糖等調味料。